缺乏维生素导致的脱发是属于营养性脱发的一种，所以要想头发长的好，应当适当的补充一些维生素。针对头发生长的维生素主要有以下几种：

维生素A具有出色的抗氧化性能，使皮肤清洁、保湿、健康和柔软，头皮上的皮肤也同样适用，可使头发坚固而饱满，是头发生长不可或缺的维生素之一。

维生素B可以提高血液在皮肤血管中的循环速度，血液循环的加强，会促使毛囊更加健康，能达到滋润头发、让皮肤有弹性的效果。 

维生素C的结构类似于葡萄糖因子，维生素C也称为抗坏血酸，具有很强的还原性可以活化微血管壁，使发根更够顺利地吸收血液中的营养，促进头发的生成和成长。

维生素D受体在维持毛囊中起关键作用。人们认为，由VDR的激活和表达引起的变化可促进头发周期的自然进程，埃及科学家对血清铁蛋白和维生素D进行的一项研究发现，维生素D含量低与女性脱发之间存在联系。

维生素E是一种脂溶性维生素，由几种化合物和馏分组成。最具生物活性的化合物是α-生育酚，这是一种强抗氧化剂，可保护细胞膜免受自由基破坏，而氧化应激会导致头发变白和脱发。

维生素是维持人体机能不可或缺的存在，有的发友因为挑食，并不能补全维生素，其实除了肉类、水果、蔬菜，还有谷类、海鲜等都可以从中得到补充，甚至还有一些维生素产品，要到正规渠道进行购买哦。还是那句话，先检查一下微量元素哦！