1.多吃高盐高糖食品

长期摄入过多的糖和盐，不仅会引起皮肤痤疮并加速皮肤衰老，还会留下脱发的隐患。在许多男性中，脱发表现为严重的油性头发并伴有瘙痒，发际线两侧的头发开始后退。这是典型的脂溢性脱发。脂溢性脱发主要与遗传有关，但研究表明，过量摄入糖或盐会导致脱发。糖在体内的积累增加了皮脂，并引起脂溢性皮炎。

2.极端饮食减肥

节食减肥是许多人首选的“懒人减肥法”。只要毅力足够坚定，变瘦肯定是可能的。然后我们就发现身体变薄了，头发也变得薄了，发生这种情况是当提供给人体的能量减少时，头发的营养源将被第一个切断。

3.高马尾辫

长期梳理高马尾辫和脏辫很容易导致发际线移动，尽管头发是可再生的，但它禁不起暴力拉扯。经常拉扯头发很容易损坏毛囊。一旦毛囊坏死，头发将不再生长。

4.经常熬夜

长期紧张、过度压力等会导致或加剧脱发。学会放松和减轻精神压力，不仅可以帮助身心健康，还可以使头发有更多的时间和空间生长。