随着社会发展的日新月异，人们的文化程度越来越高，对专业技术的钻研越来越深，脱发这个问题也与之而来，成为了我们生活中的一大困扰。

那么针对脱发这项可能是我们每个人都无法避免的问题，我们要怎么解决呢？这里给各位安利几个方法。

一、保证良好的睡眠和心态

每个人平均脱发数量一天在100根左右，只有保证足量足质的睡眠，才能够让我们的身体在休息中得到良好的修复。同时，巨大的精神压力也是脱发的重要原因之一，保持愉悦的心态也能有效减少我们的脱发程度。

二、使用正确的洗发水

可以根据洗发水的配方来选择，如酮康唑洗剂或者二硫化硒洗剂。这两种洗剂主要是针对脂溢性脱发，可以调节脂质的代谢，同时对马拉色菌有一定的杀灭作用。当然，不要妄想靠洗发水防脱，只能说选择合适的洗发水不易损伤头皮。

三、保持良好的生活习惯

首先要经常给头皮按摩，通过促进血液循环来防止脱发，常规手法为从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次两三分钟即可。其次，要保证充足的营养，多吃一些钙，铁，锌等矿物质以及含蛋白质较多的食物。当然，经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落，要适当饮酒，尽量少吸烟。

四、选择专业机构进行植发

植发技术从发展开始至今已经历几十余年，技术成熟，市场制度健全。如果要选择植发，建议咨询专业机构，专业机构相对正规，有丰富的植发经验，通常情况下治疗效果较好。