许多人都被白发困扰，而白发也是每个人都要面对的，但有的习惯，会让你的白发不知不觉的加速生长。

过度节食、挑食等都容易造成营养素摄入不均衡。研究发现，当机体缺乏铜、钴、铁等微量元素时，黑色素细胞就无法正常分泌黑色素，白发也就产生了。此外，机体长期缺乏蛋白质、酪氨酸，或维生素B1、B2、B6等也会使黑发变白。

雨天时，很多人贪图方便，选择不打伞，殊不知这些陋习会让自己头发收到伤害。雨水中含有大量有毒物质和有害细菌，头发长期裸露在外面，很容易受到这些物质的侵入污染，致使头皮发根处受伤害，使毛母细胞逐渐丧失黑色素，从而使头发变灰、变白。

中医认为头发与五脏息息相关，从五行归属，可以得知情志过激，则怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。如果情绪易于激动，会令身体各部位产生异常现象，进而在短时间内出现白发。

所以，只有避开这些不好的习惯才能降低头发变白的速度。