产后比产前视力不好的原因

主要是由于妇女产后气血两亏造成的。 这是因为妇女在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。

孕妇产后保护眼睛的方法

一、合理补充营养

肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。产妇可适当服用人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药枸杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。

二、饮食互补

平时煲汤时多放些枸杞，比如说鱼汤，猪腰汤，鸡汤中都可以放进去，色泽美丽，营养又丰富。在产后第二周可以适量多吃些胡萝卜肉丝，清炒红苋菜， 清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素，它可以转化成维生素A，维生素A缺乏它会导致眼睛干涩，无神，夜盲等一系列症状。

多摄取富含维生素A、B、C、E、鱼油、叶黄素等营养素的食物，其中，维生素A对于维持视力很有帮助，常见食物包括蛋黄、胡萝卜、菠菜、木瓜、哈密瓜、番茄、芒果等；维生素B不仅可保护眼睑、眼角膜，还能促进神经细胞代谢，常见食物包括糙米、胚芽米、肝脏、瘦肉、牛奶、绿色蔬菜等；维生素C能延缓视力衰退、修护眼球细胞，以维持眼睛的健康，常见食物包括番石榴、番茄、柑橘类、猕猴桃等；鱼油则是人体会自动合成DHA，提供视网膜养分，维护视力，常见食物包括鲭鱼、马哈鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼等，亦可摄取亚麻仁油来帮助合成；叶黄素除了保护视网膜、抗氧化之外，更能避免黄斑部病变，常见食物包括菠菜、圆白菜、芥蓝菜等。

三，眼睛保健方面

1.避免配戴隐形眼镜，因为当眼睛戴上隐形眼镜后，镜片就完全覆盖于角膜上，若时间一长，便会降低角膜含氧量与含水量，水分分泌量也随之下降，导致眼睛干涩，应尽量减少佩戴。

2.降低过度疲劳用眼，孕妇应每30分钟就休息10分钟，让眼睛的睫状肌放松；

3.滋润眼睛，由于怀孕时的眼睛较为干涩，建议用力有效眨眼，让泪水滋润眼睛。适当滴用人工泪液补充眼表水分。