耳鸣是人耳在缺乏外部声源的情况下，产生的一种异常声音感觉。

在当前，我国约有1.5亿耳鸣患者。

根据临床发现，40岁以上的成年人耳鸣发病率约为15%，65岁以上老人发生中度耳鸣接近33%，并且其发病逐渐趋于年轻化。

同时，也有很多人认为，偶尔耳鸣不要紧，因此耳鸣患者的就医率也只有不到两成。

在临床上，耳鸣分为生理性和神经性：

生理性耳鸣类似于关节响声、血液流动或脉搏跳动的声音。

如果在寂静的夜里，耳朵出现这类声音，不必太过惊慌，属于正常生理现象。

神经性耳鸣往往是吹风声、刺耳的尖声、高调的笛声和鸟叫，或是高频性蝉鸣的声音。

这是由于听觉系统的感音神经部分发生障碍导致的，需我们及时就医。

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耳鸣其实是身体的报警器，人体很多系统出现问题时，往往最先都会以耳鸣的形式发出警报。

当耳鸣伴有单侧听力突然减退、急性眩晕或头晕发作、头颈部剧烈疼痛、视物模糊等症状时，就需要我们及时就医。

还有部分患者担心“久鸣必聋”，其实突发性耳聋、老年性耳聋等，都是引起耳鸣的常见原因，但这并不意味着耳鸣就会导致耳聋。

耳鸣和耳聋之间也没有必然和直接的关联，但需要就医时不要拖着，以免耽误病情。

除了疾病之外，还要注意以下几个因素：

根据医学家调查发现，多达92%的耳鸣患者食用了过多的糖，而饮食中含盐量过高，也可能会影响血压，造成耳鸣。

承受巨大压力，患有焦虑症或抑郁症也会造成耳鸣。

因此，当出现耳鸣问题时，及时关注自身的心理状态也是十分关键的。

长时间使用耳机时，近距离、长期、过量的刺激会使听毛细胞受损，导致耳鸣、耳朵疼痛、重听甚至听力下降。

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在生活中，尽量要远离噪音，避免长时间佩戴耳机，耳机的音量也不应超过设备最大音量的60%，连续使用时间不要超过60分钟。

在地铁、市场、娱乐场所等噪音大的地方最好不要戴耳机，切忌戴着耳机睡觉。

尽量避免让负面情绪影响自己，如果长期处于精神高度紧张、疲劳状态，就很容易出现或加重耳鸣。

如果因此而导致耳鸣，我们可以先行调整生活节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力。

此外，也要保证有足够的睡眠时间，尽量做到早睡早起，一般来说，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需9小时。

在日常的饮食中，要多吃富含B族维生素，尤其是含叶酸的食物，少喝含酒精的饮料，戒烟，积极锻炼，培养健康的生活方式。