最近经常有人向我咨询该不该去做心理咨询，而我的回答几乎没有变过：“对于心理健康问题来说，预防跟治疗其实一样有用。”

　　意思是说，心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。

　　我们之中的大部分人，即便是那些没有诊断出精神疾病的内心强大的人，也都可以在某个时刻受益于心理咨询。

　　如果你：

　　长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中

　　为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎

　　经历特定的痛苦事件，例如分手、失业、家庭矛盾等

　　正在努力应对身份认同或自尊的问题

　　那么就可以考虑接受心理咨询的帮助。

　　如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做心理咨询，以下几个征兆的出现可能预示着当前正是一个合适的时机。

　　01.苦恼于自己的沟通（社交）能力

　　当无论是面对家人、同事还是陌生人，你都没办法自信笃定的沟通时，或者，你开始意识到自己很容易误被别人误解时。

　　心理咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题。

　　心理咨询也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。

　　02.你感到“被困住了”

　　你会觉得生活很难向前吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？

　　这些感觉可能正源于你“被困住”的感觉。

　　如果真是这样的话，就应当引起我们的重视，不然长此以往就很可能会影响心理健康。

　　此时去做心理咨询，就可以帮助你对于目前的生活轨道有更加清晰的了解。

　　03.情绪总是“此起彼伏”

　　你是否比以前更容易烦躁、生气？

　　你总是会被身边的人轻易地惹恼吗？还是这些人或事变得比以前更容易让你恼火？

　　以上这些，都可能在预示着你心里有一些什么事在发生。

　　心理咨询师可以帮助你界定这些情绪、进行处理，并用更高效的方式来疏导这些负面感受。

　　04.你时常会感觉身心俱疲

　　这种难以言喻的状态，会时刻影响着我们的日常生活。

　　你可能很难追溯造成当前境遇的原因，也不知道该如何调整和改善。

　　而心理咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。

　　05.心理咨询不需要门槛和条件

　　其实体验心理咨询，并不需要我们患有怎样的疾病或是生活中存在哪些难以面对的问题。

　　寻求帮助永远不嫌太早，我们无需等到很“糟糕”或者“困难”的事情发生之后，才“不得不”去寻求心理咨询的帮助。

　　心理咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长、学习。

　　心理咨询也是通往你内心世界的旅程，并且你也担心是独自一人的冒险。

　　专业的心理咨询师会和你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境有多少艰难和险阻。

　　寻求心理咨询不应被认为是脆弱的，它应该永远是一种有力量的表现。

　　如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索自己内心世界的丰盈。