你有没有发现，身边被确诊为抑郁症的朋友越来越多了？

　　根据《柳叶刀》子刊发表的研究，全球估计预计有3.5亿人患抑郁症，其中中国患者超过9500万，女性占六成以上。

　　9月11日，国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》登上了热搜。按《方案》要求，“抑郁症筛查”可能成为体检固定项目：

　　到2020年，抑郁症就诊率在现有基础上提升50%；

　　体检中心需要“提供情绪状态评估”；

　　抑郁症筛查纳入大中学生、孕产妇和老年人体检项目。

　　在很多地方，人们对心理疾病依然有深深的误解，导致了病人本身的病耻感。

　　抑郁症作为一种可以明确诊断并可以治疗的心理疾病，与其他任何疾病没有本质区别。它并不是出于太脆弱，不是心情不好，也不是“不正常”，只是意味着：“我生病了”。

　　抑郁，也有可能是“先天”的

　　都知道生活压力容易导致一个人抑郁，但很少有人知道，一个人出现抑郁的可能性，首先取决于他的基因。

　　如果父母、子女或兄弟姐妹等亲属患有重性抑郁障碍，那么你自己患抑郁的风险会比一般人高2～4倍。

　　而且，如果在你很小的时候就经历了第一次抑郁症发作，而且之后反复发作，那么后代患抑郁症的风险就会更高。

　　这表明抑郁的确和基因有关，所以，当我们说抑郁不是你的错时，不只是说说而已——这可能真不是你的错。

　　虽然我们无法改变自己的遗传基因，但成长环境、应对压力的能力等后天因素是可控的，让这些因素往好的方向发展是我们对抗抑郁伤害的保护伞。

　　男性的抑郁

　　往往更难以觉察

　　在很多人的认识里，抑郁症似乎都更容易在女性身上出现。在我每天所接待的抑郁症患者中，女性患者也往往是远大于男性的。

　　但更多研究发现，男性女性抑郁症的发病率其实相差无几，只是很多男性会更倾向于否认自己的抑郁症状，在治疗时也更难确诊。

　　这和男性不善于觉察和表达自己的情绪有关。

　　由于男性较少报告自己的抑郁症状，人们便更多根据女性案例来总结归纳抑郁症的特征。

　　但当我们拿这一套特征去判断男性是否抑郁，往往又有所偏差，因为男性未必符合女性的症状标准。

　　不同于常见的抑郁表现“低落、无价值感、自责”等等，男性抑郁患者大多会表现出抱怨疲劳、易怒、睡眠问题，对工作失去兴趣、冲动行为等症状，还可能会有暴力行为。

　　抑郁的男性，比起寻求他人帮助，更容易优先选择“自我治疗”，比如通过一些上瘾行为、危险行为：烟瘾、酗酒、过度游戏、赌博等等。

　　如果发现自己有抑郁症的部分症状，请试着勇敢求助，不要羞于承认。它不会定义你，也不会对你的形象有任何损伤。

　　抑郁症也分很多种

　　根据症状表现、复杂的病因，抑郁症可以分为3种，不同症状，应对方法也不会完全相同。

　　重性抑郁障碍

　　这是一种急性发作的严重抑郁症，来势最凶。可能有特殊原因，也可能没有原因，有时，一些人会陷入巨大的低落情绪中，难以自拔。

　　一方面感到非常痛苦，另一方面，也可能埋怨自己，为什么心理素质这么差，甚至开始讨厌这样软弱不堪的自己。

　　持续性抑郁障碍

　　持续性抑郁障碍往往是静悄悄潜伏发作，持续时间长达两年以上。

　　“重性抑郁”让人很明确地感到难过，但在“持续性抑郁障碍”中，你可能根本不知道自己的情绪是什么，只是感到麻木，觉得生活没什么乐趣。

　　破坏性心境失调障碍

　　此类抑郁多发自儿童和青少年。

　　孩子的抑郁表现常常与成年人不同，Ta们会更容易表现出愤怒，而且频繁，就像活火山随时可能爆发。

　　有研究发现，处于轻度抑郁状态下的人们，会比其他人拥有更准确的自我认知，更容易看到真实的世界，能够以相对客观的视角看待事物。

　　但是，过于认清现实，可能反而会令人失去一些自我安慰的能力，在面对创伤时，可能更难自我修复，遇到困难也难以重新振作。

　　其实，患上抑郁症并不可怕，抑郁症就像患上心理感冒一样，可怕的只是大家对抑郁症有各种误解从而延误治疗。

　　因此，请不要担心，专业的精神科医师和心理咨询师会一直陪着你共同面对。