本期第42期家长学校课堂，我们邀请到樊红姐姐，她是华中科技大学同济医学院公共卫生学院硕士研究生，研究方向为儿童神经发育障碍性疾病以及心理健康，多次参与团队现场调查工作，并作为负责人在健康科普工作中积累了丰富经验。
在本期节目里她为大家介绍了关于青春期女孩子们应该学习的那些大小事儿。首先她在生理变化上介绍了女孩子发育的过程，包括身体、心理变化等等。其次就是对女孩子青春期的保健该注意哪些问题进行了系统的讲解。最后樊红姐姐用若干个贴近生活的案例，给我们女孩子平常容易遇见的问题做出了得体的解决办法，既实用，又有效。让我们详细的复习一下课堂知识吧！
一、儿童青少年生长发育年龄分期
二、青春期变化
1、什么是青春期？女孩子的青春期是什么时候？
2、青春期的变化
青春期是人的第二个身高、体重突增期，我们应该给身体提供足够的营养，切忌为了美丽而节食，保证生长发育的营养是最重要的。
3、皮肤的变化
青春期因为激素水平变化，出现青春痘是非常正常的，我们做好合理的清洁和护肤即可，无需太过担心其给外表带来的影响。
4、身形的变化
青春期的女孩会出现乳房发育，臀部变宽，出现体毛、腋毛、阴毛等。
5、月经是女性青春期成熟最显著的标志
是正常的生理现象，一般发生在12-13岁。正常的月经周期在21-35天，其中每次出血时间持续2-7天。一般没有症状，部分女孩会出现下腹坠胀、腹痛、腰酸等表现，当女孩子在碰见自己难以忍受的时候，可寻求专业的医疗帮助。
6、青春期随着身体的变化，少年的心理也会出现相应变化，情绪波动大、较为冲动，这些心理变化是正常的，它能帮我们更好地认识这个世界和我们自己，我们应该积极的迎接并接受它。
三、青春期保健
1、青春期保健-营养
营养均衡是贯穿我们整个生长发育全程的原则。要尽量多摄入种类丰富的食物，均衡营养。在购物的时候，我们要学会解读配料和营养成分表，选取营养标准高的。
2、青春期保健-锻炼
户外运动的好处多多，既能帮助我们维生素D的生成，又能帮助视力等功能的发育。
3、青春期保健-睡眠
对生长发育期的孩子我们需要保证充足的睡眠，人体在睡眠状态下才会分泌大量生长激素，如果睡眠时间太少，身体里缺了生长激素我们是长不高的！
4、青春期保健-青春痘
青春痘也是一个烦人的东西，但这是正常的现象，我们日常做好清洁和皮肤的保湿卫生即可。
5、青春期保健-体态
青春期不要因为乳房发育而含胸驼背，保持一个正确的坐立行姿势。不要因为害羞而束胸，这样是对心肺功能，乳房等发育不利的。
6、青春期保健-卫生巾
以下是正确的卫生巾使用方法
以下是月经期间的一些注意事项
四、自我保护
对于隐私部位，我们应该好好保护，我们每个人都是自己身体的主人，既要保护好自己，也要尊重他人。
如果遇到让我们不舒服的事，请学会拒绝并取得帮助。给大家教一个：NO—GO—TEll法则，大声呼救——迅速离开——把经历的事情告诉值得信任的人，寻求帮助。这是一个遇见问题时，寻求帮助的原则。
在青春期碰见一些不开心，或者是心理问题需要帮助的时候，不要犹豫，我们要向专业的、值得信任的人和机构寻求帮助。
最后，我们对今天的内容做一个总结，我们学习了什么是青春期，学习到了青春期的变化，和如何应对这些变化。如何应对生活中的自我保护。核心的目的就是为了让青春期的女孩子意识到自己的变化，理解和拥抱变化，并且最重要的是保护好自己。
