新手爸爸妈妈烦心的事可真不少，宝宝怎么不像别人的白里透红，皮肤这么黄怎办？宝宝天天包尿不湿，屁股红彤彤的怎么办？宝宝睡觉爱出汗、晚上总闹、是不是缺钙？怎么办？学会晒太阳就能解决您的问题，快来一起看看吧！
首先，我们先来了解一下太阳光的组成。太阳光主要由可见光也就是赤橙黄绿青蓝紫的混合光，和不可见光包括紫外线和红外线组成。
那他们都有什么作用呢？
*阳光的作用
1、紫外线可以帮助皮肤合成维生素D，促进钙吸收，增加钙含量；
2、红外线有温热效应，对皮肤炎症和疼痛的减轻和上皮生长有促进作用；
3、可见光中蓝绿光可以促进血液里的白蛋白转运胆红素代谢，促进黄疸的消退。
我们应该怎样获得需要的光源治疗疾病呢？下面一一讲解！
** 预防佝偻病 **
如何正确地通过太阳光地紫外线照射来预防佝偻病？我们需要注意以下几点：
➢ 避免直接暴晒，主要是晒宝宝的手、脚以及背部。
➢ 在每日适宜地时段分别晒15-30分钟较好。
➢ 正确选晒太阳时段：
适宜时段：清晨阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;
适宜时段：傍晚紫外线中的x光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
➢ 避免时段：上午、中午、下午这段时间，紫外线最强，会对皮肤造成伤害，家长应根据实际情况调整。
➢ 注意增减衣物：开始可以穿平时一样多的衣物，等宝宝身体发热就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜。晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。
➢ 玻璃会阻隔大部分紫外线，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处不足室外的2%。因此，预防缺钙应该在室外晒太阳。
➢ 晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，这样可以抑制黑色素的生成。
➢ 切记：紫外线过敏患者慎用。
➢ 注意：老人和小孩皮肤生成维生素D的能力有限，需要在医生的指导下适当补充维生素D制剂。
** 治疗黄疸 **
首先我们要学会对宝宝黄疸程度的判定。健康的家长伸出自己的手心与婴儿皮肤对比，就可以发现宝宝是不是皮肤发黄了。然后按下面的判断方式，评定宝宝黄疸的程度，轻度黄疸可以试一试用晒太阳来减轻。
白光治疗黄疸具体事宜：
➢ 每日1次，持续、多次时间的间歇照射，照射 8~12h。照射过程中每2小时变换1 次体位，连续光疗时间不得超过 72h;
➢ 可隔着玻璃，滤过大部分紫外线。避免长时间紫外线照射伤害。
➢ 环境温度 32°C~34°C，避免灼伤和受凉，需根据气候酌情调整。
➢ 患儿眼睛使用黑色眼罩进行遮盖，尽量将婴儿除尿布外全身裸露。
➢ 暂停照射时及时对患儿进行抚触并提供喂养，每2.5–3小时哺奶一次。
➢ 作好照射时间、体位、喂食、二便、活动情况、体温、室温、光源距离等有关护理记录。
➢ 每日于就近社康检测一次经皮测黄疸指数，如果黄疸指数减轻可继续治疗，如上升则立即于医院就诊。
** 治疗尿布皮炎（红臀） **
红臀可以通过晒太阳来治疗，这是太阳光中远红外线的功劳。远红外线能够改善血液循环、增强新陈代谢、消炎抑菌、增加抵抗力等。
同样我们要学会对宝宝红臀程度的判定，按下面指导的判断，轻度红臀可以试一试家庭护理，用晒太阳来减轻。
太阳光红外线治疗尿布皮炎的注意事项：
➢ 用温水清洗患儿臀部用干棉纱吸干水分，使局部皮肤保持清洁、干燥。局部皮肤出现水泡或糜烂时，除保持局部皮肤清洁、干燥外，可在医生指导下外用消炎药。
➢ 每次30分钟，每天2次，室温22～24°C，相对湿度 55%~ 65% 为宜。照射区环境温度 36~36.5°C（依患儿体温变化调节）。
➢ 玻璃不能滤过红外线（只能滤过紫外线），因此隔着玻璃也不会影响治疗，清晨室外和紫外线一起晒效果也很好。
➢ 患儿可裸露臀部及大腿，可采取俯卧位或仰卧位，头偏向一侧，保持呼吸道通畅。照射时家长陪护在患儿身边，随时观察变化。
➢ 可使用氧气、自然风（空气流动带来更多氧气）同时吹臀部10分钟左右，每天2次，氧气促进上皮细胞生长。
➢ 远红外线长期照射会导致人体水分蒸发，因此需要补充水分。此外，有出血倾向的人，新的疤痕避免接触远红外线，会促进伤痕的扩散。
以上详细的讲解了太阳光的不同部分有什么样的作用，可以分别治疗什么疾病，怎样获得正确的光源，用阳光治疗疾病时的注意事项。大家记住：第一步判断宝宝的疾病，第二步选择正确的光源，第三步做到注意事项，那么请在家里用起来吧！
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