孩子的生长发育一直是家长较为关注的问题，那么你知 道孩子生长发育的规律吗?家长怎样才能正确把握孩子生 长发育的规律并做好助力呢?下面我们简单了解一下:
一、生长发育有规律，生长科学早知道
生长发育是人从受精卵到成熟的过程，单开来讲，生长是指儿童随着年龄的增加，身体和各器官、系统的长大，它是发育的物质基础;发育则是细胞、组织、器官功能上的分化与成熟，具体表现为技能及复杂功能的增强。
身高、体重的生长是生长最典型的表现之一，其中身高 是家长最关注的问题。身高除去 60%-70%的遗传原因之外， 营养、睡眠、运动、心理、环境都是影响儿童身高生长的重 要因素，它们决定了孩子的生长速度和生长空间，只有正确 认识和关注孩子的生长特征，才能抓住孩子生长期的关键，在生长的不同时期根据生长的特点进行身高促进。 那么如何才能及时发现孩子身高成长是否正常呢?生 长曲线图是生长监测的重要工具，也是不同年龄段男女儿童 正常身高值的参照工具，通过这个参照来判断孩子身高生长
是否正常。以《2-18 岁儿童身高、体重标准差单位曲线图》 为例，例如每一个点表示儿童在该年龄段的身高值在曲线区 的位置，中间的一条线(0SD)是该年龄段该性别儿童的平均 身高位置，越往下身高等级越低，身高在倒数第二条曲线 (-2SD)及以下就是矮小，体重同理。我们也可以通过连续 的身高测量进行生长趋势监测评估，当实测的身高连接成的 曲线呈现等级逐渐上升趋势，表明儿童在加速生长;没有出 现等级上升，表明儿童匀速生长;出现等级逐渐下降表明儿 童在减速生长，出现减速生长时就要注意可能出现矮小的风 险，及时就医，请专业人员进行原因分析和追赶指导。
二、做好发育评估，正确面对孩子青春期
发育最典型的表现就是儿童的性发育——青春期:指第二性征开始出现到性发育完全成熟，是由儿童转变为成人的过渡阶段，也是孩子生长发育的关键期，这个关键期不仅仅会生长指标突增，同时也是生殖器官功能的加速发育期，是儿童一个非常重要的成长阶段。首先我们需要掌握青春期正常的发育顺序:
以上是正常的青春期发育顺序，各位家长可以收藏做对 照，如果女孩在 8 岁之前，男孩在 9 岁之前出现了第二性征 一定要引起重视，是性早熟了。另外强调:如出现性征出现 的先后顺序错误更要重视，往往提示疾病，需到医院进一步 诊治!
随着近年来物质生活条件的提升，青春期提前呈多发， 当下儿童性早熟的发病率逐年上升，近几年大约比 10 年前 患病率增加了 3-5 倍。性早熟可造成相应的社会问题、心理 问题以及对最终身高的影响，家长应当给予足够的重视!
三、如何做好孩子生长发育的助力?聪明妈妈这样做为保障孩子的正常生长发育，首先应要养成良好的生活习惯，通过制定身高管理计划来做好身高促进工作。家长需要从以下方面着手:
(一)合理饮食，确保营养均衡
儿童饮食要尤其注意
✦ 营养均衡，食物多样
✦ 肉类50-100g/d，以饲养期长的肉类为佳
很多家长在孩子成长方面存在一个误区，给孩子大补，以为这样孩子的营养才能得到保障，殊不知这样的饮食容易造成肥胖，而肥胖容易造成骨龄的加速成长，缩短孩子身高增长的时间，影响孩子的最终身高。
(二)坚持运动，促进长高，并要注意脊柱健康
运动可以促进生长，学生除去每天在学校 1 个小时体育 活动的时间以外，家长也要保证周末孩子至少 1 小时运动时 间，具体运动可参照以下建议:
弹跳运动:跳绳、跳高、跳远和跑步，有助于四肢运动。
全身性运动:篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼伸展延长
伸展运动:单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、各种悬挂性运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展。
(三)确保睡眠充足，保持心情愉悦
充足的睡眠可以有效促进孩子的生长发育，那么作为家长的我们要如何保证孩子的睡眠时间呢?
(四)养成良好的生活习惯
少使用电子产品，改掉开夜灯的习惯，少使用塑料制品和含环境内分泌干扰物的化学产品，无论站、蹲、坐改掉长时间保持一个姿势的习惯。
家长们对孩子生长发育存在一定的疑惑和误区，如何正确抓住生长发育的黄金期，面对孩子生长发育中出现的问 题，小编提醒您，遇到问题不要轻信网络信息，一定要及时 于专业机构就医，规范诊疗，确保孩子身心正常发展!
