对于许多便秘的患者，香蕉可以说是最常见的最喜欢的水果之一。这是因为香蕉一年四季都很充足，而且物美价廉。

但是也有不少患者反应吃香蕉基本不管用，是不是香蕉起不到润肠通便的作用？

其实香蕉能通便，是因为香蕉有丰富的膳食纤维，能锁住食物中的水分，不会让大便干燥。但是香蕉能通便还要看什么类型的便秘，还有香蕉怎么吃才可以。

便秘有很多类型，有实热型，有气虚型，血虚型等。最常见的就是实热型和气虚型。实热型的便秘大便干，硬，患者比较能吃，这种患者适合吃香蕉；气虚型的患者味口差，乏力大便软或者不成型，这种类型患者吃香蕉反而会加重便秘。

香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而加重便秘。

所以吃香蕉能通便首先要看体质，其次看生熟。我个人不建议便秘患者吃香蕉，因为我们的生活习惯很难吃到熟透的香蕉。其实食物中很多都富含膳食纤维，比如燕麦，玉米，苹果，梨，木耳，银耳等等都是不错的选择。