多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄女性常见的内分泌疾病，最典型的症状包括月经不调、长痘、多毛、脱发和肥胖。许多患者发现，自己不仅“喝凉水都胖”，减肥还特别难，而肥胖又会加重PCOS症状，两者像“恶性循环”一样纠缠不清。这背后的原因主要有以下几点：

1. 肥胖如何“引爆”PCOS？

- 胰岛素抵抗是核心：肥胖者体内脂肪堆积，尤其是肚子上的“内脏脂肪”，会干扰胰岛素正常工作（即“胰岛素抵抗”）。身体为了维持血糖平衡，被迫分泌更多胰岛素，而高胰岛素会刺激卵巢分泌过量雄激素（如睾酮），导致排卵障碍、月经紊乱、长痘和多毛。

- 脂肪组织是“激素工厂：脂肪细胞本身会分泌雌激素和炎症因子，打乱体内激素平衡，进一步抑制排卵，加重PCOS症状。

2.PCOS患者为什么容易胖？

雄激素过高“助攻”脂肪堆积：PCOS患者的雄激素水平升高，会让脂肪更容易囤积在腰腹部（苹果型肥胖），这种脂肪代谢活性差，更难减掉。

- 代谢变慢，食欲失控：胰岛素抵抗会让人饭后血糖波动大，容易饿、想吃高糖高热量食物，形成“越吃越胖→代谢越差→更想吃”的死循环。

-心理压力加剧肥胖：月经不调、长痘、不孕等问题带来的焦虑，可能让人通过暴饮暴食缓解情绪，进一步增重。

3.肥胖和PCOS的“恶性循环”

越胖，症状越重：体重增加会加剧胰岛素抵抗和雄激素升高，导致月经更不规律、皮肤问题更明显。

越难怀孕：肥胖的PCOS患者排卵障碍更严重，自然怀孕几率下降，即使做试管婴儿成功率也较低。

- 健康风险叠加：两者共同增加糖尿病、高血压、脂肪肝、心脏病等慢性病风险。

4. 打破循环的关键：减重！

- 减重5%-10%就能改善：即使只减掉5-10公斤，也能降低雄激素、恢复排卵、减少痤疮，甚至自然怀孕。

-科学减重