《黄帝内经》记载：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋冬季节是阴气收藏的季节，阴虚人群在秋冬季进行养阴，效果更好。
中医认为，“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”， 且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。入秋以后，气候干燥，此时人体五脏中的肺脏最容易受到侵袭，引发慢性气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等与肺有关的疾病。
秋季养生-养阴润肺，从以下几个方面做。
在饮食调养上应以防燥护阴、滋阴润肺为准则，宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白梨、枇杷、葡萄等水果，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。宜食百合、莲子、银耳、萝卜、豆芽等蔬菜，乳品、芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐等柔润食物有润肺作用。秋天吃一些枸杞是非常有益的，因为秋季燥热，容易上火，需要多吃一些滋阴润燥的食物，而枸杞味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。
膳食：
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、雪梨膏等。
秋季养生不能离开“养收”原则，要把保养体内的阳气作为首要任务。根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持增强心肺功能。养肺多做深呼吸，每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。
秋季药补的基本原则应以滋润，养阴润肺为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、太子参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
