多动症及抽动症的发病大多存在基因与环境交互作用，出生后饮食、环境、情绪等均有可能成为多动、抽动诱发或加重的危险因子。血铅升高、血锌降低、不恰当地长期或大剂量应用抗精神病药物或中枢兴奋剂、富含色氨酸食物摄入、颈椎上段损伤等均可能诱导抽动症症状的发生、反复或加重；长期摄入富含加工肉类、披萨、零食、动物脂肪、氢化脂肪和盐等的西式饮食会导致抽动症的发生或加重。因此，除了在医生指导下规范治疗同时，家长在平时应注意正确安排患儿饮食及运动等日常生活。
多动抽动儿童饮食注意事项：
A. 宜多食用新鲜蔬菜和水果，保持二便通畅。蔬菜水果要富含维生素C，维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，有助于维持身体的健康和心理的愉快。
B. 宜进食富含锌、铁的食物。锌缺乏常使儿童食欲不振，发育迟缓，智力减退，同时，铁是造血原料，铁缺乏会使大脑的功能紊乱，影响儿童的情绪，加重多动症状。
C. 宜多食富含卵磷脂和B族维生素的食物。平时给孩子多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物，对改善记忆有帮助。
D. 有学者认为人工色素、香精、胡椒油等调味剂和多动症的发病有关。所以多动症患儿应尽量不吃或少吃此类食物，如可乐、蜜饯等。
E. 不宜食用含铝量高的食物，避免使用含铅食具，不吃受铅污染的食物。铝和铅可以引起脑神经生物化学的改变，影响视觉、记忆、感觉、思维、行为等方面的变化。
另外，高糖饮食（如糖果、饮料、曲奇、巧克力、薯片、冰淇淋等）也可以引起多动症。高糖饮食会使儿茶酚胺等神经递质分泌不足，从而引起多动。喜欢吃糖果的儿童，嗜糖如命，他们往往也易冲动任性、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安稳。
当前的制作工艺使奶油、蛋糕等甜食和碳酸饮料中富含大量的甜味剂、防腐剂、色素等人工添加剂。
抽动症状的严重程度与可乐、防腐剂、精白糖、甜味剂等食物的食用频率存在正相关.
F. 抽动儿童饮食更要注意饮食中无糖、低盐、无膨化、无油炸、无辛辣、无罐头、无饮料、无人工色素以及防腐剂等食品；另外，因自身免疫反应可能是抽动的发病机制之一，抽动儿童大多同时伴见哮喘、湿疹、过敏性鼻炎、变应性结膜炎等，牛奶/巧克力、海鲜、淡水鱼、蛋类等为主要致敏源，主动减少或避免此类食物可减轻抽动症状。
多动抽动儿童运动常见注意事项：
A. 多动儿童平时可多参与各种有氧运动，研究发现，运动可以促进大脑发育，提高注意力及记忆力；其机制与活化血液里血小板释放神经递质及营养因子到达大脑有关。
部分孩子可有专业人业指导下参与太极拳、冥思等活动。
有感统失调的孩子可进行感统训练。
B. 抽动儿童可适当参与部分有氧运动，最好的运动是每天慢跑二三十分钟。
抽动儿童注意避免或适当减少的运动：
（1）游泳：门诊很多抽动症的孩子游泳后症状发生、反复或加重，如出现眨眼、扭脖、耸肩、踢脚，原因可能：1）冷水刺激；2）游泳池里消毒剂或别的杂质，也会刺激眼睛出现眨眼；3）正在练习自由泳的孩子可能会出现扭脖、耸肩、曲肘、踢腿等，原因可能与游泳时反复同一类动作，会将相关症状不断强化出现。
（2）篮球、网球、羽毛球等球类运动、小提琴等艺术活动：门诊常见有抽动孩子在参加篮球后出现频繁仰头、扭脖，网球、羽毛球后出现反复耸肩膀、曲肘等动作，拉小提琴后歪脖、耸肩；以上活动的出现大多可能与患儿存在环枢关节紊乱，同一类动作不断重复强化形成运动记忆，从而无目的的重复出现。
家长常见疑问：
1）看了以上食谱后，感觉我娃能吃的东西太少了
回复：以上需要禁忌或减少的食物并不是完全不能吃，不然孩子也缺少了生活的乐趣；每个孩子可以诱发的因素不同，以上原则是尽量少吃或不吃，一旦发现服用哪些食物后出现较多的行为问题，在以后的一段时间内不吃这些食物。比如有些发声性抽动（如清嗓样动作、吭吭声、咕咕声等）孩子吃辛辣食物后出现症状反复或加重，远离或减少此类食物后症状减轻，有些家长自行给孩子用板兰根、罗汉果等泡水喝后症状也会减轻。
另外血清过敏源提示孩子对哪些食物过敏的，并不是完全不能吃；因为实验室检查并不完全对等于生活，人体是个复杂的调整体系，实验室检测存在过敏的，实际生活中孩子服用后可能并不出现过敏症状或抽动症状，此种情况下，可少量服用，但如果孩子一旦出现相关症状，就马上停止食用。
2）我们孩子多动，但不想跑步，每天出去和小朋友玩，跑来跑去，这算运动吗？
回复：多动孩子症状表现为多动、冲动、注意力不集中，多动并不等于运动；运动可改善孩子注意力与记忆力，多动是不分场合的走来走去等行为。研究发现抖腿的动作可能是人体为了集中注意力时的一种代偿行为，多动也有可能是人体为了维持注意力或记忆力的一种失代偿行为，而运动则是一种正向行为。
3）孩子抽动，跆拳道、平衡车可以吗？
回复：抽动孩子可参加有氧运动，避免强化训练，避免过度劳累，减少强化某些动作的可能；很多孩子的抽动症状都是在夜间疲乏时明显。门诊有些抽动孩子在玩平衡车后，也会出现身体前后晃动的动作。
4) 小朋友抽动症经过治疗后，症状已经消失一段时间了，可以参加以上这些运动吗？
回复：小朋友抽动症经过治疗后，平时还是要注意调护，运动以不劳累、不强化、不紧张等为度，可以先小幅度参加以上运动，慢慢增加。
