国庆七天小长假已经过去了。这意味着2023最后一个法定节假日结束了。

      想到过年前都没有假期的日子，是不是会感到有些许焦虑呢？

      可是有些人却不是在假期结束之后焦虑，反而是在放假期间焦虑。

      对于长时间的节假日，有些人反而受不了，闲下来后觉得这里不舒服，那里不舒服，来到门诊一查，什么问题也没有，家属打趣说，这是“闲出病来”，闲真的是一种病吗？

诶！这还真是一种病。

空闲型焦虑是一种常见的心理障碍，表现为在空闲时间过多时出现焦虑、不安、紧张等情绪。

为什么会出现这种情况呢？

所以，别担心，我们有办法对抗它！

中医调理方法主要包括中药、针灸、推拿等。中药方面，中医常用逍遥散、四逆散、补中益气汤、柴胡疏肝散、滋水清肝饮等方剂来调理空闲型焦虑。这些方剂具有疏肝解郁、养心安神、补益气血等功效，能够有效地缓解焦虑症状。针灸和推拿也是中医常用的调理方法，通过刺激身体的穴位和经络，达到调和气血、平衡阴阳的目的。

针灸推拿我们可以到附近的社康做，常见的逍遥散、补中益气丸、柴胡疏肝散在药店可以买到中成药。

下面介绍几种常见的空闲型焦虑中医调理方子。

逍遥散是一种常用的中药方剂，由柴胡、白芍、当归、白术等中药组成，具有疏肝解郁、养血健脾的功效，适用于肝郁血虚引起的焦虑症状。

补中益气汤是一种中药方剂，由黄芪、党参、白术、柴胡等中药组成，具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于脾胃虚弱引起的焦虑症状。

柴胡疏肝散是一种中药方剂，由柴胡、枳壳、白芍、香附等中药组成，具有疏肝解郁、理气活血的功效，适用于肝郁气滞引起的焦虑症状。

另外，我们也可以通过平时的代茶饮来改善这些情况，

像玫瑰花就是很好的疏肝解郁的中药。

玫瑰花能够舒缓情绪,疏肝去火,温养心肝血脉,也可以改善失眠、活血化瘀,调理内分泌,具有美容养颜、促进新陈代谢的功效，可取玫瑰花3-5朵泡水当茶饮，可起到缓解紧张焦虑情绪作用。

当然了，中医有句话叫“未病先防”，预防胜于治疗，在精神压力巨大的现代社会，预防空闲型焦虑的重要性显而易见。

像这个例子，我们需要学会给自己一个和解，学会享“清福”，想一想没有人打扰，没有事情困扰的时候是我们身心真正在休息的时候，这时候给自己内心放个假，减少自己一些无谓的欲望，打坐冥想，《黄帝内经》讲“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不卷，气从以顺”。内经讲减少欲望了，贪念少了，真正意志清闲，才能闲的时候能心安，忙的时候身体不疲倦，这才是真正解决问题的根源，这样人的气机才能调顺，哪里还有病？“病安从来”，病都不会找你。

我们可以通过保持乐观心态、规律作息和健康的生活方式来降低空闲型焦虑的发生风险。关注身体健康，及时调节自己的情绪和身体状况，避免长期处于紧张和压力状态。

空闲型焦虑是一种常见的心理障碍，可能会给我们的工作和生活带来负面影响。通过了解中医调理方法，我们可以更好地应对空闲型焦虑。在使用中药、针灸、推拿等方法进行调理时，我们需要注意遵循医嘱，选择适合自己的方法。同时，我们应积极预防空闲型焦虑的发生，保持乐观心态和健康的生活方式。通过综合调理和预防措施，我们可以有效地缓解空闲型焦虑症状，提高工作和生活质量。

但是适度的紧张是很正常的，我们也不用杯弓蛇影，对身体的细小改变有过度的反应。

最后，祝大家天天开心！