说到结石病，有一个印象，这个病痛起来要命，可是治好了又容易复发。那么学会预防结石就是至关重要的结石有很多种成分，最常见的是草酸钙，草酸钙结石占到结石的80%～84%。其次是磷酸盐、碳酸盐，然后是尿酸盐，基本上就是这几种比较多。把成分弄清楚了，对结石的药物治疗和预防有很重要的意义，也就是可以“对症下药”。现在有一些仪器，叫做红外线光谱分析，很微量的东西都能测出来，但是结石几乎都是混合性的，这不过以何种成分为主罢了。
多喝水！对症配膳！
一、如何“喝”？
尿结石的预防，
最关键的就是多喝水！
大量饮水可以增加尿量、起到冲击尿路的作用，有助于结石的下移及排出，并可防止结石的增大。
那我们一天要喝多少水呢？一般来说，一个成人一天大概喝1500毫升水。但要预防结石的话，这个量还不够，至少要喝到2500~3000毫升的水，相当于5～6瓶水。
怎么喝才是科学的预防结石？饮水时间要安排合理，持续适量的饮水比那些渴了很久猛喝一次水更有效。人体在运动后和餐后两小时是最容易缺水的，这时候要及时补充。
晚间饮水也很重要。推荐大家睡前喝一杯水，如果你半夜要上厕所什么的，这个时候再喝一杯水，这就保持夜间的尿液浓度比较低，对于结石防治很有作用。
正常情况下，在晚上睡觉的时候，尿液会浓缩，所以早上起来上厕所，尿液颜色会更深，这个时候容易产生结石。
至于水，大家很关心，比如饮用硬水是不是增加含钙结石的形成？这个没有定论。
但是有一些饮料公认是不太好的，比如说咖啡因，红茶，葡萄汁、苹果汁、可口可乐。推荐多喝含柠檬酸这些比较丰富的一些饮料，比如橙汁、柠檬水等等。
饮食调节，对症配膳
在饮食调节前最好先行结石成分分析，搞清结石的性质，再在此基础上“对症配膳”。
结石最常见的是草酸钙，还有尿酸等等，所以总的来讲，结石饮食防控重点在于三个方面因素：钙、草酸、尿酸的平衡摄入。某种意义上来讲，草酸比钙更重要。
很多朋友会问，得了结石是不是不能吃豆腐，是不是不能吃海鲜，能不能喝啤酒啊？以前很多人，甚至有的医生，都认为应该少吃牛奶、少吃豆腐，把钙减少，其实这个观点是错误的。
恰恰相反，除了一些吸收性的高尿钙患者以外，对于我们普通人来说，在最新的《中国泌尿外科诊疗指南》里有明确的意见，推荐多食用乳制品（牛奶、干酪、酸乳酪等）、豆腐和小鱼等食品。
从某种程度上来说，限钙不如限草酸。草酸钙结石患者尤其是高草酸尿症的患者，应该避免摄入富含草酸的食物。
草酸含量比较多的一些蔬菜有什么？诸如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄、红茶和可可粉等。尤其是菠菜，它的草酸相当丰富，因此，如果是草酸钙的一些结石，尽量的不要吃菠菜。
讲完草酸以后，最终要关心高尿酸。现在生活条件好了，中国人的膳食结构发生很大的变化。尿酸高，痛风，上尿路结石，肾脏、输尿管结石就更常见了。
限制高嘌呤饮食：伴高尿酸尿症的草酸钙结石患者应避免高嘌呤饮食。富含嘌呤的食物有：动物的内脏(肝脏及肾脏)，家禽皮，带皮的鲱鱼，沙丁鱼，凤尾鱼等。
大家平时在生活中都知道，喝啤酒再加上吃海鲜容易痛风。这里面告诉大家一个常识，酒精其实并不促进结石的生成，但是酒精可以引起咱们尿液的浓缩，所以在这个情况下，再吃比较多的含有嘌呤的饮食的话，它就是可以提升尿酸的含量，然后容易促进结石的发生。
对于结石患者来说，治疗只是其中一个环节，怎么样进行全周期管理，尤其是结石防控，这是很重要的。因为结石的病人复发率相当高，据统计，五年的复发率大概50%，十年达到100%，而且结石的病人很多是中青年首次发病，可以说是伴随一生的。所以饮食调控非常重要，这一点大家要高度重视起来。
