一、什么是便秘？

或许看到"便秘"两个字我们大多数人都会联想到大便干燥、几天一排等症状，其实有些便秘并不局限于这些症状，比如：“一天解好几次大便，但是每次都感觉解不干净”、“反反复复的上几次厕所才能解完”、“很想解但是蹲到厕所就没感觉了”、“大便稀塘但感觉还是解不干净”等等这些症状都应该是便秘，相反如果一个人好几天甚至一个星期才解一次大便，但是他觉得没有任何不舒服，也没有觉得这样有什么影响，那么这种情况就不算便秘。那么便秘到底应该怎样定义呢？其实传统的概念有一些出入，便秘的正确概念应该是这样的：便秘是指在多种致病因素作用下，结直肠、肛门的结构和功能发生改变，临床出现以排便困难为主要表现的一种复杂性疾病。这与排便次数无关，也与排便天数无关，只要我们觉得排便这样一个生理过程让你觉得不舒服，甚至出现一些列比如腹胀、腹痛等与排便看似不相干的症状都应该视为便秘。

二、便秘有哪些危害呢？

打开电视关于便秘药物的广告真可谓铺天盖地，其中大多数就从便秘的危害做文章，那么便秘到底有多可怕？哪些危害才是最重要的呢？

1、痔疮。便秘时排便用力，可直接引起或加强直肠肛门疾患，例如痔疮。

2、加重心脑血管疾病。便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

3、有损美容。长期便秘，粪便中的硫化氢、氨气、吲哚等有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

4、消化道肿瘤。长期便秘由于代谢产物毒素的长期刺激结肠癌的发病率明显增高。

5、心理和精神障碍。经久不愈的便秘给其生活带来了极大的痛苦，加重了精神和心理的创伤，甚至痛不欲生，有些患者因为便秘自杀。

以上危害中，便秘导致精神心理的异常是最严重的。

三、便秘的发生与哪些因素有关呢？

1、生活习惯不好。饮食没有规律、经常熬夜、心情不畅、爱生气等一些不良的生活习惯会导致便秘。

2、体力活动太少，常年坐着工作，肠蠕动减缓。我们的结肠也需要运动才能够很好的将大便传送出去，经常不运动也会导致便秘。

3、饮食结构不合理。饮食缺乏粗纤维蔬菜，以精细食物为主的。

4、年老体弱，腹部、肠壁以及提肛周会阴肌肉的收缩无力，导致排便不畅的。

5、刺激性泻药的滥用。市面上广告的通便类药物大多都对肠神经功能有损害，比如芦荟胶囊、各类通便茶、香丹清等等，此类药物的长期服用会导致便秘。

6、因生活环境改变导致便秘。外出旅行或开会等客观因素的不允许，主观抑制便意，导致暂时性便秘。

7、其他疾病及药物的影响。如肛裂、痔疮出血怕疼而不敢排便者。如老年人患有帕金森病等常年服用药物治疗也会导致便秘。

四、如何预防便秘、得了便秘怎么办？

1、养成排便的良好习惯。按以前的观点，总是嘱患者要晨起排便，结果很多人并无便意却去等便，有的人甚至蹲在厕所里读书看报，其严重结果是造成腹压增高、盆底肌群过分牵张、盆腔充血等。积年累月必然导致盆底肌群松弛、会阴下降、直肠黏膜与肌层粘连变松弛、黏膜脱垂或套叠内痔、外痔、脱肛等等，反而引起或加重排便障碍。正确的排便习惯应该是：随便意感随时排变，顺其自然，因势利导，不拘时刻，不等不忍。

2、多饮水，调整饮食

老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，需要指出的是比如芹菜等粗纤维食物并不能增加肠蠕动，多食反而会增加肠道负担老年人建议少食。

3、适当参加体育运动：生命在于运动，要想美，管住嘴，迈开腿！适当的运动对健康有利。

4、保持乐观的情绪。

5、药物治疗。如果通过调整饮食、生活习惯改变不能改善的便秘，需要启动药物治疗，最好到正规医院消化内科、肛肠科等就诊后让医生开药，尽量避免自己购买通便药物，市场上多数通便类药物都是刺激性泻药，偶尔一用无妨，长期使用定会损害结肠功能得不偿失，比如长期使用刺激性泻药，如番泻叶、果导等，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。常见可使用的药物有：结肠促动力药、微生态制剂、渗透性性泻剂等，如：甲基纤维素、聚乙烯二醇，乳果糖等。

6、生物反馈治疗：

原理：生物反馈疗法是一种自身训练方法，或者称“再教育”，是通过利用来自于人体自身产生的生理信号，按照仪器系统给定的模式进行训练，在训练中让患者了解自己哪些指标异常，然后有意识的通过提肛、收腹、用力排便、协调肛门内外括约肌运动等训练观察异常指标的变化，并不断调整、训练以其使之达到正常，最终做到自主地正常排便。

适应症：由肛门外括约肌障碍、直肠敏感性降低、直肠肛门反射减弱、直肠肛管动力异常等所致的出口梗阻型便秘，症见：排便不尽感、排便费力、排便量少，常有肛门直肠下坠感。

优点：不吃药，不开刀，无创、无痛苦，在游戏中治疗便秘。

7、外科治疗。经过上述所有方法均无效的便秘，属于慢性顽固性便秘，病程往往大于6月，经系统的西医、中医保守治疗无效，此时我们就需要到有便秘专科的医院行系统的检查，比如需要做：结肠运输实验、电子结肠镜、肛门直肠测压、钡灌肠大肠造影、排粪造影、盆腔动态多重造影、胃肠心理评估等，这一系列检查大约需要花一周时间才能完善，通过这些检查医生就可以找到便秘的具体病因，从而采取更加专业化的治疗，有些口梗阻型便秘治、慢传输型便秘等需要进行外科手术才能治愈。

总之，便秘是一种良性疾病，不会短时间内危机生命，但是便秘的危害很多，其中最大的是对我们精神心理的危害，所以当你遇到便秘困扰时一定要引起重视，千万不可只看广告，自行购买药物攻下，贪图一时之快，导致结肠神经功能不可逆转的损害。最好到便秘专科的医院进行检查和治疗。