1.生活中注意“隔热”

夏日外出打太阳伞，戴遮阳帽；做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位,因为烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要。所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸薰时，要注意时间不宜过长，因为热刺激是黑色素生成的原因之一。

2.应尽可能做到防晒

户外活动之前半小时，先擦好防晒霜；出门前戴帽子，穿长袖衣服、长裤；早上10点到下午2点紫外线最强的时候尽量避免外出。

3.注意日常饮食搭配

含感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素沉着。平时要多吃一些富含维生素C的水果，如西瓜、苹果、桃子、甜瓜等。

4.慎用祛斑化妆品

祛斑药物睡前涂抹一次即可，在用药期间需注意尽量避开阳光。祛斑化妆品使用不当，皮肤的屏障功能受到损伤，皮肤因此失去了保护层，变得十分敏感，太阳一晒皮肤会有刺痛感。因此，应在皮肤科医生指导下合理选用祛斑药物及化妆品。