1、调整生活习惯

戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠

不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

2、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜和水果，如西红柿等。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它

含丰富的茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西

红柿可以有效减少黑色素形成。

3、保证充足睡眠

对于爱美女性而言，最好的美容方法其实就是充足的睡眠，以及规律的作

息，睡眠不好，我们的肌肤就会提前衰老，皮肤会变黑。

4、保持良好的情绪

精神焕发皮肤自然好，情绪不好则会有相反的作用。

5、避免刺激性的食物

刺激性食物易使皮肤老化，尤其咖啡、可乐、浓茶、酒等。吃得越多，老化

会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

6、时刻注意防晒非常重要

想要让我们的肌肤保持水嫩就应该多加注意防晒，我们的肌肤最怕晒，- -晒

就很容易长斑。