1、了解自己的肌肤

不同特性的皮肤对外界的伤害有着不同的敏感度:油性皮肤对刺激抵抗力最强，中性皮肤次之，干性皮肤最弱。因此，了解皮肤性质，才能有针对性的选择护肤品。如果自己是干性皮肤，就要注意加强保护，可以经常外用一些乳液护肤，使皮肤润泽，起到保护皮肤的效果。

2、体贴细微的肌肤

不要用粗糙的毛巾擦脸。否则你的肌肤会因受到刺激而变得粗糙，甚至会加重你脸上的粉刺和其他炎症。我们的皮肤最外面的是角质层，它是我们的保护屏障，可以防止紫外线的伤害，防止微生物的入侵，所以要注意保护。一些所谓的美容方法,以去除角质层为手段，使皮肤暂时看起来比较嫩，是违法科学的，-定不要采用。

3、悉心隔离防晒

紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老，它使皮肤粗糙、产生色斑，甚至使毛细血管扩张，而空气污染及长时间停留在脸.上的彩妆更容易侵蚀皮肤的健康。所以，要注意皮肤的隔离防晒。如上所述，防晒的最好的方法是物理防晒,防晒霜可以作为补充。

4、多做有氧运动

适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周三次至五次，每次20分钟-30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。这一点贵在坚持,长期坚持，必有好处。

5、为肌肤“食疗”

你的食谱中应包括一些粗纤维食 物，如土豆和各种麦类面包。这类食物富维生素、矿物质和脂肪酸，对你的皮肤保持良好状态起着重要作用。有-句老话叫面黄肌瘦，营养不好的，气色-定不好。

6、调整好睡眠

时间当你熟睡时，人体皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。因此，如果不能保证足够的睡眠，

你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。我们大家都有体会，-旦失眠，

就会出现黑眼圈，而且屡试不爽，就是这个道理。现在的人们，常常因为玩手机，看微信，经常熬夜等

等，对皮肤和身体都有很大伤害, -定要引以为戒，及时调整,戒除不良习惯。

7、学会放松心情

压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，因此每天抽出15分钟-20分钟时间放松自己，能令肌肤恢复活力。皮肤和精神密切相关，精神紧张可以造成皮肤的疾病，也会使皮肤干燥无华，加速皮肤的衰老。所以要想皮肤好，就要心情好。

8、摒弃不良表情

斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉。俗话说，笑-笑十年少，笑口常开，自然年轻。

9、戒烟吸烟者面

部出现皱纹的机会比普通人多三倍!请不要为了无益的“潇洒”放弃细致娇嫩的肌肤。我们经常看到一些“老烟枪”面色晦暗，明显比其实际年龄显老,这都是长期大量吸烟的不良后果，我们要引以为戒，不吸烟，早戒烟，延缓衰老。

皮肤抗衰老&肌肤抗衰老，衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。该

学说在论证生物体衰老的分子机制时指出:生物体是-个不稳定的化学体系，属于耗散结构。体系中各种

生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。

总而言之，衰老是不可抗拒的自然规律，我们能够做的就是采取恰当措施，延缓衰老的过程，减少衰老对我们生活质量的影响，保持年轻的心态，以积极的生活态度面对衰老，人老心不老，正确抗衰老!