“相由心生”这句话

在皮肤科也能找到一定支持依据

比如，除了先天遗传因素以外

皮肤状态一定写在——

你的日常生活习惯和心情里

特别对于痤疮频发的人群

面部皮肤状态与之息息相关

快来对号入座一下

一起改掉坏习惯！

习惯一：经常熬夜

熬夜和脸部的痤疮息息相关，你的痘痘很可能是经常熬夜引起。很多人在长时间熬夜的影响下让皮肤状态变差，皮肤的油脂分泌多，毛孔堵塞容易引发皮肤问题，在内分泌失调，皮肤油脂分泌旺盛的情况下脸部的痤疮也会越来越多。

通过作息规律这种方式可以保持身体健康状态，在睡眠充足的帮助下内分泌保持正常，皮肤新陈代谢能力提高，不容易让皮肤变得油腻。

习惯二：饮食“重口味”

嗜吃甜食、无辣不欢、生冷不忌、饮食重口等，都会导致痘痘的产生。要避免脸部的痤疮出现，应该改掉胡乱饮食的坏习惯。很多人在饮食过程中无辣不欢，大量摄入辛辣食物也会影响健康。辛辣食物不仅有刺激性，还会损伤人的肠胃。

另外，大量吃辛辣的食物容易上火，在上火之后脸部的皮肤水油不平衡，可能会出现脸部较多的痤疮。要避免这种情况出现，还需控制饮食，辣椒、花椒、大蒜等辛辣物质少吃。

习惯三：经常被负面情绪侵扰

很多人忽略了稳定控制个人情绪的重要性，经常遇到一些小小的事情就消极负面情绪产生，过度紧张，焦虑或者生气，会在负面情绪的影响下刺激身体，干扰内分泌，内分泌失调也是皮肤状态变差，出现痘痘的原因。

如果可以稳定控制情绪，保持良好的心态，积极调节内分泌，内分泌功能正常皮肤出现痤疮的情况才会改善。

习惯四：忽视皮肤清洁

不注重皮肤清洁液会让皮肤状态变差。人的皮肤想要保持健康，需要维持水油的平衡，通过正确的洗脸能够去除皮肤表面的油脂，否则油脂大量分泌，毛孔堵塞之后容易形成痤疮。

很多人却忽略了皮肤正确清洁的重要性，应付式洗脸，皮肤油脂大量分泌不重视，受到影响皮肤状态变差，显得油腻之外还会有较多的痤疮出现