假性宫缩是腹部收缩很容易被误认为是真正的分娩宫缩。
假性宫缩是子宫在为终分娩做准备时的收紧和放松引起的但并不是真正的分娩迹象，假性宫缩在妊娠中期就开始了，但在妊娠晚期更常见，每个孕妈妈都会经历假性宫缩但不是每个妈妈都清楚那是什么感觉。
在妊娠末期假性宫缩的频率和强度都会增加经常被误认为是分娩开始了!
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如何区分假性宫缩和真正宫缩？
是否感觉到腹部一阵一阵束紧?
如果是的话一可能是假性宫缩真正的宫缩通常是从下背部开始，并向前移动到腹部或从腹部移动到下背部；真正的宫缩常被描述为类似痛经下背部的疼痛来来回回，骨盆感觉到压力，这通常是真正宫缩的迹象!
宫缩是不舒服,还是很痛?
每次宫缩的时候疼痛都会加剧吗?假性宫缩不会特别疼痛也不会越来越疼痛,越来越密集；真正的宫缩则相反!
假性宫缩通常是不规则的，两次宫缩也不是间隔太近，真正的宫缩则是有规律的，而且间隔时间会越来越密集，从15--20分钟开始，逐渐增加到不到5分钟，真正的宫缩持续30--90秒。
如果在坐着的时候感到宫缩，试着四处走走，如果正在走路或站着请坐下来，假性宫缩通常会在改变姿势时停止，而真正宫缩不会因为改变姿势而停止，而且通常在走路的时候加剧。
如果还没有到37周，宫缩更有可能是假性宫缩，如果已经超过37周，并有其他迹象如频繁排尿,大便疏松，阴道点滴出血或失去宫颈黏液塞，宫缩可能是真的，要及时联系医生!
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如何应对假性宫缩？
如果假性宫缩很不舒服那就起身散步走一走，走动通常能够让假性宫缩消失。如果一直在散步那就试着坐下来休息。
放松身体
做个按摩，洗个澡，或者只是休息一下都可以帮助缓解宫缩阅读，听音乐，或者小睡都是有帮助的。如果宫缩期间还能睡着，那么这可能就不是真正的宫缩!
了解假性宫缩的触发器
假性宫缩是子宫为分娩做准备的健康运动，它们是白然发生的，但也可能是做了某些活动触发的运动或剧烈运动后，你可能会出现假性肌肉痉挛有些是由性或性高潮引发的，在过度疲劳或脱水时也会出现假性宫缩。了解触发因素，可以帮助更快更好的识别假性宫缩！
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必要时及时就医
有临产迹象要就医
如果没五分钟宫缩一次，持续一个多小时或者羊水破了，要及时联系医生或直接就医；如果不确定这些迹象是否存在，医生可以帮助确定，假性宫缩很常见，特别是初产妇，不要担心提前去医院会让自己尴尬这都是正常的经历。
早产迹象要就医
如果在36周之前有任何分娩的迹象，要及时就医；如果在36周之前有分娩的迹象并伴有阴道斑点出血应立即就医。注意：在整个怀孕期间，如果出现阴道出血，不是孕早期那种着床性斑点出血，都要及时联系医生!
胎动减少要就医
如果发现宝宝似乎比正常情况下胎动少，要及时联系医生，到孕晚期一每个宝宝都有自己的胎动规律。如果一个活跃的宝宝突然胎动减少了一要就医！如果在两个小时内感觉不到至少十次胎动，或者动作明显变慢了，立即去医院，不要等到第二天！
