你家宝宝生长发育正常吗？快来看看这篇科普指南-健康160

你家宝宝生长发育正常吗？快来看看这篇科普指南

陈秋霞医生  发布于2022-05-05 16:29 阅读量229

深圳同仁妇产医院|深圳市妇幼保健院联盟医院

本文由陈秋霞原创

春天是万物复苏的季节

也是孩子长个的黄金期

我家孩子2岁了，现在身高80cm，以后会不会长不高？

我和老公都算高，怎么孩子现在却比同龄人矮半个头啊？

孩子是到十几岁才开始长高的吗？

孩子的身高问题

一直是家长的关注重点

今天，小编就来给各位解答一下

孩子生长发育相关问题

如何判断孩子长得高不高？

家长经常以孩子的身高数据作为身高发育情况的依据，其实，光凭这个来判断是没有意义的。

因为，不同孩子的身高发育受到不同的因素影响，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等，所以我们更应该关注孩子的“生长速度”。

儿童在不同时期的生长速度参考：

足月儿出生时身长50厘米左右，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓；

1岁时，身高增长25厘米，达到75厘米左右；

2岁时，身高增长10厘米，达到85厘米左右；

3岁至12岁，儿童每年平均增高5-7厘米；

青春期每年增高8-12厘米，持续2-3年。

孩子的身高完全靠遗传吗？

一般情况下，孩子的身高60%-70%由遗传因素决定，有个预算公式可以作为参考：

男孩身高=（父母身高+母亲身高+13）/2+5cm

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2+5cm

当然，这个只能作为一个参考值。

值得注意的是，除了遗传的部分，还有30%-40%由后天因素所决定。遗传因素我们无法改变，可是通过后天科学的调理与干预，孩子有可能突破遗传，拥有理想的身高！

孩子长不高就是发育晚吗？

大多数家长认为孩子长不高是属于发育晚，等长大一点就会飙升，但还有可能是矮小症。

不少家庭常忽略这一点，盲目等待，导致孩子错失了较佳的治疗时间。因此，发现孩子生长速度缓慢，应尽早寻求医生帮助，判断孩子的真实情况。

如何把握好后天因素，让孩子长更高？

特别提醒大家，想要孩子突破遗传身高，必须坚持进行儿童保健，监测孩子的身高发展情况，一旦发现宝宝生长速度低于平均值，就应尽早就医，了解孩子生长发育是否正常，有没有疾病因素并及早干预。

另外，家长在日常生活中可以从这4方面入手，为宝宝的身高发育助力：

·均衡营养

① 食用富含蛋白质的食物：瘦肉、贝类、动物肝脏、鱼虾、蛋、奶、奶酪等；富含钙、磷的食物：牛奶、豆类制品；

② 富含锌的食物：蚝、鱼、贝类、肝脏、瘦肉、蛋黄、花生、核桃、芝麻等坚果；

③ 富含维生素的食物：蔬菜和水果；

④ 不宜多食的食物：精米、糯米、甜点、可乐、果汁、盐。

·适当的锻炼

适当的运动能促进孩子骨骼、肌肉、关节韧带的发育，注意劳逸结合。

❶ 弹跳运动：跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等；

❷ 有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等；

❸ 伸展运动：引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾练习等；

·愉悦的心情

耐心陪伴和沟通，有助于让孩子的情绪保持稳定。心情愉悦是身高增长的催化剂，精神紧张、焦虑等会影响孩子身高增长。

·充足的睡眠

1岁以前，宝宝的脑垂体会不断分泌生长激素，这个阶段宝宝睡得多，长得快。

但1岁以后，孩子分泌生长激素逐渐减少，主要的分泌时间是在晚上21:00至凌晨1:00和早上5：00到7：00这两个时间段。尽量让宝宝养成早睡早起的好习惯，每天20：30分以前上床，21：00点前入睡。

但是，如果通过营养、睡眠等方式调整，孩子4岁后仍然比同龄人矮小，建议尽快去医院进行定制化身高咨询分析。

按时带宝宝体检，不仅能有效地评估宝宝的生长发育和健康状况，还能及时发现宝宝的潜在疾病和发育迟缓问题，为宝宝的健康做好预防，进而进行有针对性的喂养以及护理。