都说一场秋雨一场寒，眼看双节小长假刚结束，深圳的天气也来了一百八十度大转弯，从前几天的烈日阳阳到如今的秋风飕飕，气温如同坐上了过山车，瞬间低了好几度。

　　秋季的最后一个节气——寒露已然过去，全国各地的冷空气也悄然而至。本该及时添衣，但在大街上，我们似乎还能看到不少穿着短袖短裙的女孩。

　　对抵抗力薄弱的人来说，换季是很容易生病的，正在备孕的女性，也得更加注重保护自己的身体，除了不然自己着凉之外，还有很多需要注意的地方。

　　1、注意暖宫

　　很多女性都有宫寒，冬季是宫寒的高发季，备孕不仅要注意身体健康，还应注意暖宫，因为宫寒对女性的经、带、孕、产都有较大的影响。饮食应多食用温性食物，平时多注意喝热水，有助于改善子宫内环境，调理暖宫。

　　如果宫寒比较严重，应进行暖宫治疗，为受精卵着床和胎儿发育创造良好的孕育环境。

　　2、预防流感

　　秋冬季节人体的免疫力较差，而且秋冬是流感的高发季节，稍有不慎就会受到流感侵袭。准爸准妈平时注意不要频繁增加衣物、不要接触冷水、不要食用冰冷食物，尽量少在人群拥挤的场合出入、少与感冒病人接触。

　　3、开窗换气

　　不管是在家里还是在公司，都应该让室内保持通风，避免细菌的滋生。在感冒高发期，有的家庭可能怕着凉不敢开窗，其实这是非常错误的。

　　注：在客厅开窗通风的时候，孕妇和小孩可以去没有风的房间，等到客厅通风一段时间后，再去把房间打开通风，这样小孩和孕妇就不会吹风，家里也能够得到很好的通风。

　　4、不要乱吃药

　　对于备孕女性来说，如果已经感冒了，或者是因为别的原因生病了，千万不要自己买药吃。如果不是很严重，可以采取食物疗法及物理疗法，实在不行就去找医生，医生会有正确的判断。能不吃药就不吃药，毕竟是药三分毒，并且有的药会对怀孕有很大影响。

　　5、适当增加运动

　　秋高气爽，风轻云淡，正是运动好时机。平时可多进行一些慢跑、瑜伽等有氧运动，提高身体素质，增强自身抵抗力，精子和卵子活力也会得到提高，这样更有助于受孕哦。