生孩子是女性拥有的选择权利。说到生孩子，部分女性是出于喜欢小孩子，部分女性是愿意与丈夫拥有“爱的结晶”。而在今日，晚婚晚育已经成为一大趋势。

　　随着年龄的增长，女性的生育能力自然也会有所影响，为了顺利拥有自己的小宝宝，该如何提高生育力?接下来就给大家提供一些提高生育力的建议。

　　如何提高生育力?

　　1、不要随随便便减肥

　　成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。

　　2、月经期间不要进行性生活

　　虽然有规律的性生活有助于受孕，但是大家不能在月经期间也过性生活，这是不对的。

　　月经期间生殖道黏膜是处于损伤的状态，如果此时过性生活的话精子就会与人体的免疫细胞相接触，时间久了就会产生抗体，容易造成进入体内的精子活性大大降低。

　　3 、少穿紧身衣物

　　很多女性因为想要自己的性感一点，就会穿着紧身衣物，这样会使子宫以及输卵管承受很大的压力。

　　如果长期保持这种压力的话，女性患上子宫内膜异位症的几率就会增加，得了子宫内膜异位症卵子会相对减少，不孕的几率就增加了。

　　4、 平时多做运动

　　对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!

　　5、不抽烟不喝酒

　　香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。