对孕妇的PUA从孕早期就开始了，什么孕反越重胎越稳啦，恶心呕吐越严重HCG翻倍越好啦。要当妈妈了，一定要坚强啦，不想吃东西也要坚持吃啦。

这些民间理论让抱着马桶吐得昏天黑地的孕妈心里生出来一丝安慰甚至是奉献感，但是这不是真相。

事实上，孕吐只是一个概率问题：

50%恶心呕吐

25%恶心不吐

25%不恶心不吐

跟生男女无关，跟娃聪不聪明无关，同一个人一二胎的表现也可能千差万别。

我个人在早孕期，只是偶尔畏寒，容易饿，食欲大增，嗜睡，不恶心不吐。

虽然自己没有被孕反折磨，但也不能忘了其他早孕期的姐妹们。这篇专门讲讲为什么有早孕反应以及怎么办。

一、为啥有早孕反应？

答：没有特别明确的原因。但由于症状最早出现在孕4-6周，孕8-10周时最严重，60%的孕妇孕12 周后自行缓解，91%的孕妇孕 20 周后缓解，约 10%的孕妇在整个妊娠期持续恶心呕吐。这个时间段恰恰跟HCG波动区间相符合，所以一直以来HCG（或雌激素、孕激素）是早孕反应的背锅侠。

其他可能的原因包括：

1、精神紧张、抑郁焦虑

2、缺乏营养物质如维生素B及锌等

二、怎么办？

以下五点是个人亲测有效的方法：

1、少食多餐

每天可以改为5-6餐，每次量减到1/3-1/2，我的个人感受是不能饿，但一次不能吃太多，可以备低糖高蛋白小零食。

2、不要喝油汤！不要喝油汤！不要喝油汤！

早孕期不需要大量进补，娃子长得不快没那么需要营养。而油腻的肉汤骨头汤很容易诱发早孕反应，饮食还是以高蛋白低脂为主。

3、饭后适当散步慢走，促进消化

4、避免刺激性气味

一些让人闻起来不舒服的味道一定要远离，包括油烟、一些过香甜的纸巾或香水等。

5、多睡觉

睡觉解千愁，唯一要注意的，不要饭后立刻平躺入睡❗️

其他：

1、口服维生素B6

恶心呕吐明显，但还没有达到妊娠剧吐标准（下一期再单独讲）可以口服维生素B6，有止吐效果。

2、口服复合维生素片

有研究表明孕前三个月至早孕期口服复合维生素片对妊娠剧吐有一定预防作用。

3、其他

闻橘子皮、喝气泡水、吃生津酸食，或许对某些人有奇效或许无效。

最后，大概0.3-1%的孕妇会发展成妊娠剧吐，这是严重的代谢紊乱，如果尿酮体出现阳性，需要住院治疗，靠一般的方法延误治疗会引起不良后果！

如果出现严重持续的恶心呕吐一定要及时去医院就诊噢，下一篇详细讲妊娠剧吐。