足跟痛不一定是长骨刺

       走路久了脚跟疼，是不是长骨刺了?其实，足跟痛未必长了骨刺，有骨刺未必真疼。

足跟痛一定要分清病因

        足跟痛是由于跟骨及周围组织损伤造成无菌性炎症引起的，是一种以足跟疼痛为主要症状的常见病症。同样是足跟痛，但背后的原因各有不同。

        跟骨下脂肪垫炎。站立或行走时跟骨下方疼痛，有僵硬肿胀感，压痛明显,压痛点在跟下负重区及其内侧，X线片可见跟骨负重区下方的软组织影像密度增高。

        跖筋膜炎与跟骨骨刺。站立或走路时，足底或跟骨前下方疼痛，压痛明显，牵扯足底跖筋膜可使疼痛加重。有跟骨骨刺者，X线片可见增生，但骨刺的大小与跟部疼痛程度不成正比疼痛消失后，骨刺仍存在。

        跟腱止点滑囊炎。跟腱附着处疼痛、肿胀，走路过多后加重。患者局部压痛明显，踝关节背伸、跖屈时疼痛加重,不能踮脚。部分患者的X线片可见局部钙化影。

缓解足跟痛“三字诀”

       减。减少跟部负重刺激。选择骑自行车或游泳来取代走路或慢跑，既可以达到锻炼的目的，又不会伤脚。

       软。鞋宜选宽松的软底鞋走路时在足跟部加上厚的软垫，或用足跟垫，以减少对足跟的刺激和损伤。

       泡。晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于红外线灯、家用理疗仪等加热设备上温热作用可改善局部微循环，对缓解疼痛有帮助。

        足跟痛的患者，一定要及时就医、明确病因、对症治疗；在生活中养成良好的护脚习惯。