由于生活工作方式的改变，颈椎病患病人群逐渐增大，在这里我们来科普一下颈椎病的防治。

        我们先想像一下，当看到小宝宝第一次抬头时，每一位爷爷奶奶爸爸妈妈都非常开心，大家可以想象一下，那时候小宝宝的颈椎已经形成了一个自然的生理曲度，是向后弯曲的，人体的每一个变化都是长期自然进化的结果，违背了自然就会出现疾病。现代社会大多数人有长期低头的习惯。低头和抬头时相反的方向，就是违背了自然。

        当我们低头时，颈椎会承受数倍正常的重量，最终造成颈椎退变，颈椎间盘突出，颈椎脊神经根受压等病变，出现颈部疼痛，上肢放电一样的感觉，这种情况下，把上肢举起来后会感到疼痛有所减轻，所以如果大家发现这个现象，那表示您已经有比较严重的颈椎病了。

        人颈项部还有很多肌肉，当颈椎自然向后弯曲时，这些肌肉处于一个自然放松的状态，当长期低头时，颈椎后方这些肌肉就受苦了，由于长期处于牵拉的状态，这些肌肉就会退变，如果大家吃过猪肉就知道了，和肌肉相连有很多很韧的筋，这些筋都是在和骨头连接的位置，它们就像是橡皮筋一样，如果总是被牵拉就会老化，就会损伤，就会失去本来有的弹性，触摸起来会有条索的感觉。失去弹性的软组织本身会产生疼痛，也会对附近的神经有影响，这就是医生常讲的软组织痛的根源。  

        很多有颈椎病的人还会出现头晕和后脑勺痛的感觉，这是为什么呢？

        这个讲起来比较复杂，但大家尽量理解吧，这是因为负责转头的上面两个颈椎上面有几块小肌肉，它们形成了一个枕下三角，这个三角区域相当于中医讲的风池穴，附近有枕大神经、枕下神经、椎动脉等重要结构，当头长期处于不平衡的位置，这个区域就会发生受力改变，影响到以上神经血管就会出现头痛头晕，大家只要知道有的头痛头晕是颈椎病引起的就行了。 

        除了长期低头，颈椎病还和很多其他原因有关，比如受凉，睡觉姿势不好，经常发脾气，紧张焦虑抑郁等，至于为什么情绪化为什么和颈椎病相关，我会在后期专门和大家讲解。  

        那么应该怎么预防颈椎病呢？

        首先要注意正确的坐立走行和睡眠姿势。我们预防疾病当然不是让大家什么都不干了，实际生活中的一举一动注意好了就可以了。大家有时候喜欢走极端，要不不干活，要不楞干活，要不不运动，要不楞运动，这些都是不好的，建议大家适度运动，适度干活，生命在于运动，运动不要超越自己的极限，要想保护珍宝一样爱惜自己的身体。 

        大家平时也可以做一些正确的颈部功能锻炼，希望大家都能好好爱惜自己的颈椎，不要生病，如果颈部不舒服了，医生也有治疗的办法，但要记住，预防的作用远远大于治疗，医生永远都是帮助患者，而无法逆转疾病的病程。面对疾病，医生患者一定是统一战线的。