近几十年来,随着生活方式和劳作方式的改变,低头久坐、以步代车成为工作生活常态，每天工作紧张、缺乏锻炼，经常会感到四肢无力、精神不佳，尤其饱受颈肩腰腿痛困扰,极大影响人们的生活质量，关注筋骨健康，因此变得刻不容缓。中医学认为：“骨正筋柔，气血自流...谨道如法,长有天命”，如果一个人骨位正、筋柔软，气血流通，筋骨不会有大问题，八段锦就是这样一种柔筋正骨健身功法，在我国古老的导引术中，八段锦也是流传最广，对导引术发展影响最大的功法之一。

     八段锦是一套独立而完整的健身功法，最早起源于北宋，南宋著名文学家洪迈撰写的《夷坚志·乙》有详细记载，距今传承近千年。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，“祛病健身，效果极好；编排精致，动作完美。”，犹如导引功法中锦玉。八段锦分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，动作柔和缓慢,圆活连贯,练习无需器械，不受场地局限，简单易学。从中医上讲，八段锦练习时神形兼备、松紧结合、动静相兼，能柔筋正骨、调气和血，从现代医学讲，八段锦以脊柱为中心，动作具有左右对称、前后协调、上下协同，能调节精神状态、增强心肺功能、缓解肌肉紧张，提升颈腰椎功能，尤其适应颈腰椎病变或亚健康人群练习。