通过前一期的讲解，患友们已经明白长期服用泻药以治疗便秘是非常错误的做法。然而去火的茶和能润肠的香蕉是日常生活中最易得到的能缓解便秘的秘方似乎已成为了大家的共识，事实真的是这样吗？

其实这也是大家生活中的一个误区：

茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，会影响对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重便秘的程度。

因此，便秘者应少喝茶，特别是浓茶。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

一般人都认为，香蕉是润肠的，具有缓解便秘的作用。这句话对，但是也不全对。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。