说到便秘，很多人认为它只是便便不那么顺畅，要比平常多使点劲儿罢了，算不上啥病痛。如果你也还持有这种观念，那就是大错特错啦！！！

便秘虽然不像癌症、心脏病等疾病那样一发作便引发严重后果，但是便秘发作会影响我们的正常生活和工作，这点，深受其害过的患友肯定有成吨的苦水要吐啦。更为严重的是，长期便秘会给我们带来其他一系列的伤害：影响美容、导致肥胖、产生体臭、引发痛经、并发肛肠疾病、导致生殖系统疾病、诱发癌症、造成猝死等。

看到这里可能会有很多患友“吓哭在厕所”啦，千万别担心，接下来一段时间，我将梳理大家对便秘的常见认识误区，并对应地提出正确的做法，让大家告别“保温杯里泡枸杞”也能成为健康帅气的Boy或青春靓丽的Girl了。

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误区之一：不把便秘当疾病

发生了便秘很多人第一想法是便秘根本算不上是“病”，不值得花时费力去医院看医生,而是盲目使用各种泻药、润滑剂、民间土方应急，甚至用手强掏。这些方法虽然能暂时缓解症状，却给自己的健康埋下了“定时炸弹”：

事实上，肠道好比人体的“下水道”，主要负责体内的脏活累活，一旦发生堵塞，大便长期滞留肠道内，就可能引起急性或慢性疾病：

1.体内的代谢废物会被再次吸收，出现精神萎靡、皮肤痤疮、腹胀腹痛等不适；

2.粪便刺激肠壁，导致肿瘤发病率增高；

3.部分引起慢性便秘的病因危险性很大，如肛门损伤、肠梗阻、肠嵌塞、溃疡甚至肠道恶性肿瘤等。

所以一旦发生便秘且正常饮食3-5日内没有好转时，我们应该引起足够重视，最好去到正规医院，接受专科医生治疗，在专科医生的指导下采取相应措施，切莫憋着、忍着，甚至采取上面提到的错误方法。