湖南省中医药研究院附属医院脱发专科刘海燕

老年白发通常人们认为是自然生理现象，然而，近些年来调查发现，越来越多的年轻人、中年人在不知不觉中长了白发，年轻化趋势日益明显。据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢？有什么办法可以减少年轻人白发的风险？年轻人出现白发如何治疗？

     中医认为头发生长的好坏，主要与肾、肝、脾、气血等有直接关系。与心、肺、胆、小肠、大肠、胃、膀胱也有关系。年轻人白发是一种皮肤慢性疾病，是内在的病变，外在的临床表现，病因很多，变化多端，虚实夹杂，大多数是肝肾亏虚，或者夹有湿热内蕴、气滞血瘀、气血不足、肝火上炎等方面。

现代医学认为，年轻人白发有如下因素：1、遗传或疾病因素：白发的提前出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，表现为常染色体显性遗传。也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。2、营养不良及缺乏铜铁等微量元素：研究表明，蛋白质缺乏也可导致毛发色素减退，变为褐色或灰色。缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。3、缺乏B族维生素等：医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。4、工作或生活压力大：现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，造成头发早白。严重的情绪影响，导致毛发营养的血管发生痉挛，使毛母黑素细胞分泌黑色素的功能减退，从而影响黑色素颗粒的合成，可使头发变白。

研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。出现白发后，可从以下几个方面着手调理，有助于白发转黑： 1、保持乐观。要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，这将有助于使你的头发乌黑光泽。通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。2、加强营养。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可在医生指导下服用维生素B2、B6和复合维生素等药物。要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。3、治疗疾病。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。 4、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2—4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。