痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重者影响生活质量，可分为原发性和继发性两类。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。在排除继发性痛经后，原发性痛经急性发作时，可采用以下办法缓解。

1.按摩止痛：用拇指按压合谷穴，20～30次，或将拇指按在同侧肾俞，其余四指附在腰部，适当用力揉按，持续1分钟左右，可有效缓解疼痛。

2.腹部保暖：痛经期间宜卧床休息，用热水袋热敷腹部，也可贴敷暖宝宝，保持腹部温暖，可减轻疼痛。

3.饮食调理：

（1）生姜红糖饮：取生姜片、红糖各适量，加水煮开，趁热服下，可活血化瘀，祛湿散寒。

（2）当归生姜红糖蛋：取当归10g，生姜片3片，红糖适量，鸡蛋l个。将当归、生姜片、红糖放入水中煮沸，鸡蛋去壳，放入锅中，煮熟后吃蛋喝汤。可补气养血，缓解疼痛。

4.药物止痛：对于剧烈疼痛的女性，应去医院就医，在医生的指导下服用布洛芬、酮洛芬、双氯芬酸等药物。对于要求避孕的痛经妇女，可口服避孕药，有效率达90%以上。

5.其他注意事项：

（1）放松心情，保持精神舒畅，消除紧张和顾虑，有助于缓解痛经。

（2）经期禁食冷饮及寒凉食物，注意保暖，避免着凉。

（3）经期不可游泳、盆浴、冷水浴。

（3）练习瑜珈，弯腰、放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

（4）适度休息，保证睡眠充足，避免过度劳累。

（5）保持阴道清洁，注意经期卫生。