一、孕前准备

夫妇双方应该规律作息，早睡早起不熬夜。健康饮食，荤素搭配，少油炸少辛辣，戒烟戒酒。适当运动，保持良好的身体状态。

女方提前三个月吃叶酸或复合维生素片，这对宝宝的神经系统发育有好处。

除了调理身体状态，也要调整心态，过于紧张和焦虑可能会起反作用，所以，顺其自然、保持愉悦的心态也非常重要。

二、了解孕育过程

同房后男方的精子经过女性阴道、宫颈管进入子宫腔、输卵管，如果此时女性刚好有排卵，精子和卵子会在输卵管里相遇，精子可与卵子结合形成受精卵，其他精子就不能再进入卵子里。

受精卵经输卵管进入子宫腔，在内膜上生根种植，胚胎通过来自母体的营养逐渐发育长成胎儿。

三、掌握排卵期

女方一个月排一次卵子，抓住女性排卵时期是成功怀孕的关键。

月经规律的女性可以通过黄体期计算，即下一次月经第一天往前推14天左右。还可以通过监测体温、阴道分泌物、LH试纸等；当然，最准确的要数经阴道超声监测卵泡来指导同房。

四、子宫位置影响怀孕吗？

很多女性朋友很纠结自己子宫的位置。其实，只要不是过度前屈或后屈的子宫，子宫前后位置并不影响怀孕。

五、月经不规律怎么办？

月经是子宫内膜脱落排出的内膜及经血，而子宫内膜脱落是由卵巢的激素决定，卵巢激素的周期性是依靠正常排卵产生。

排卵正常时月经规律，排卵不正常，月经就可能不规律；反过来，月经如果不规律往往提示排卵不规律。此时，应该及时就诊，寻找月经失调的原因，恢复正常排卵。

六、卵巢功能减退怎么办？

通过一些检查评估卵巢功能，做到心中有数，帮助女性有条不紊的安排家庭和事业的平衡。目前评估卵巢功能的指标很多，如基础的FSH、LH水平、窦卵泡数量、抗苗勒氏管激素等，其中抗苗勒氏管激素简称AMH，由卵巢窦前卵泡和小窦卵泡的颗粒细胞所分泌，可以较准确的反应库存卵泡数量，且不受月经周期影响，随时可抽血检验。

卵子是一种不可再生资源，一旦失去就不能恢复，如果发现卵巢功能减退，应尽快正规医疗机构就诊，选择合适的助孕方式，不可盲目认为卵巢功能减退可以调理，最后浪费宝贵时间。

保持良好的生活习惯和心态，戒烟戒酒，均衡饮食，保证充足的休息与运动，适当补充营养。生活不规律、心理压力过大，不仅会造成内分泌失调，还可子宫肌肉的收缩，影响胚胎的着床。

七、性功能障碍咋办？

少数夫妻在性生活会出现性功能障碍，如勃起障碍、射精障碍等，千万不要碍于面子，讳疾忌医，应进一步完善检查并尽早进行治疗。

八、精子活力低下咋办？

有的男性精子质量低、活力差，此刻没有必要碍于面子，讳疾忌医，应进一步检查治疗。

九、备孕一年无果怎么办？

夫妇同居正常性生活一年以上，不采取避孕措施，未能受孕，应该尽快就诊，完善检查，明确不孕原因，积极治疗。