最近门诊很多大人小孩都有睡眠等问题，要么入睡困难，要么易醒，要么多梦，一看舌苔往往舌质偏红居多，舌苔偏厚，严重者常常伴有溃疡、出鼻血、牙龈肿等上火表现，结合睡眠及舌苔表现，常常提示体内有湿气，蕴而化热的情况。
除此之外，水湿弥漫，容易出现少气懒言，喜欢赖床，大便粘腻不爽等表现。
细心的家长可能发现近日是谷雨节气，谷雨，是春季最后一个节气，谷雨最主要的特点是春雨绵绵，雨生百谷。谷雨节气后，气温升高，雨量增多，空气中的湿度进一步加大，应注意预防“湿邪”侵袭伤身。
时下在今年的二之气：主气少阴君火，客气太阴湿土。客气是太阴湿土，湿就裹住了火，让君火升散不了，如此就形成了郁热。
那么，出现了上述症状怎么办呢？
推拿：
在家按摩可以选用神门和四神聪，其中神门也是手少阴心经的输穴，五行属土，遵循实则泻其子的原则，泻神门也能制约过亢的心火。
配穴可以用阴陵泉和涌泉，阴陵泉能泻水湿，涌泉则可以交通心肾。
食疗：
“清心安神汤”：
莲子（带心）5-15g，赤小豆10-30g，玉米须5-30g，百合5-15g，秫米（小米也可）15g，铁棍山药30g，老红糖适量（一人份）
做法：
赤小豆浸泡，铁棍山药去皮切块，百合洗净剥开；
将玉米须和秫米用纱布包裹，和上述食材一起放入炖盅内，加入适量水，隔水炖煮30-40分钟，取出纱布包，加入红糖调味即可。
功效：
宁心安神，健脾利水。
适合人群：
近来失眠多梦、入睡困难、说梦话，同时有舌苔腻或润而舌质红，或者有烦躁、溃疡、胃口欠佳等情况的朋友辅助食疗。
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