对于“长高”这件事，家长们存在两种典型的心理，一种是：想法设法希望孩子长高，例如盲目补钙、测骨龄、大生长素等；另一种是：以为自己的孩子发育晚，再等等就自然会长高。对于“揠苗助长”和“守株待兔”这两种情况，都可能导致孩子错过长高的黄金期。

事实上，孩子一生中，会遇到三个长高的黄金期：

第一个黄金期是0-3岁（一天一个样）的婴幼儿期

孩子3岁前如果生长发育受到影响，会直接影响成年的身高

第二个黄金期是3-7岁

此阶段身高发育呈稳健增长的状态

第三个黄金期是青春期

在这个阶段，大多数孩子的身高会有一次突增，之后身高增长的速度就会减慢

敲黑板！！！重点来啦！！！！想让宝宝长高，你得这样做！！！

首先保证均衡饮食、丰富的营养，但是丰富的营养不代表要喝很多奶，牛奶，酸奶、益力多等奶制品吃多了反而阻碍脾胃运化，造成宝宝不爱吃饭哦；

其次是充足的睡眠，生长激素的分泌最为旺盛是阶段,分别是22:00-1:00,5:00-7:00；

再次，每天保证适当的运动，例如慢跑，打篮球，青蛙跳，引体向上等拉伸关节的活动；

最后，要注意控制体重，不要太胖，肥胖人群的生长激素水平较低，而且肥胖容易引起性早熟反而让孩子提前停止生长哦！

“春生夏长”，春天作为促生长的黄金期，有需要的家长们一定要好好把握。在这里就推荐一个在家就可以做的儿推处方：

补脾经、运板门各100-300次 ——健运脾胃，加强营养吸收，夯实基础

补肾经100-300次——顾护先天之本，补肾填精益髓以助长

平推肝经100-300次——养肝柔肝，使肝气疏泄有常，气机调畅

揉五指节30次/节——消积、定惊，促进智力发育

捏脊7遍——扶正祛邪，促进生长发育

深圳市中医院小儿推拿门诊每年春天都开展“促生长”推拿，有需要的家长也可以到门诊进行系统治疗。

第一疗程：3月5日（惊蛰）至4月3日（春分），连续按摩5次。

第二疗程：4月4日（清明）至5月4日（谷雨），连续按摩5次。

第三疗程：5月5日（立夏）至6月4日（小满），连续按摩5次。

今天的科普就到这啦，有需要的家长动动手，做起来吧！

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