“医生，我和老公都不高，孩子怎么长高？”

                                           “医生，我和老公都挺高，怎么孩子长不高？”

“医生，我小孩经常生病，都没怎么长，怎么办？”

“医生，我宝宝都长不高，要不要多补钙？”

……

      这些临床上被问得最多的问题你是不是很熟悉？“身高”是一个从小伴随我们的话（yīn）题（yǐng），即时现在作为父母，依然是我们逃不开的话题。

         又到了传说中的长高“黄金季”，怎么做才能帮娃抓住这波生长黄金期呢？庄医生决定分几个专题帮家长们科普下这方面的知识。

首先必须先破除关于身高的几个谣言

1、想长高，多补钙

这是很多家长都会犯的错误，一方面是商家的宣传误导，另一方面也是家长束手无策，只寄希望于钙片。孩子长高，靠的是生长激素的分泌，如果过度补钙，身体反而会引发其他疾病。

2、小时候矮没关系，青春期自然长高

宝宝出生前两年是长高最快的阶段，如果从小不好好补充营养，体质差，输在起跑下，到了青春期反超你信不？

3、爹矮矮一个，娘矮矮一窝

数据显示，男女对下一代的遗传影响分别是0.89和0.87，因此爹妈的身高对下一代影响几乎不相上下。

那么，你家的娃身高达标了吗？

注意：参考表中的“中位数”，表示处于人群的平均水平。

如果在（-1sd~中位数~+1sd）属于“正常范围”；

如果在（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）属于“偏矮/偏高”；

如果在（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）属于“矮/高”。

除此之外，也应关注孩子身高的生长速度，具体如下：

3~5岁以下小儿量卧位的身长：

1岁前：前一个3个月平均每月增3.5cm；

            第二个3个月平均每月增2cm；

            后半年平均每月增1-1.5cm；

1~2岁：平均长高10~12cm；

2~5岁：平均长高5~8cm；

5~12岁：平均长高6~7cm。

与出生时身长相比：

1岁时约为1.5倍

4岁时约为2倍

13~14岁时约为3倍

最后，关键来了，怎么做才能长高呢？

充足的睡眠首当其冲，少生病，多运动（诸如慢跑，打篮球，跳高等），均衡饮食。春天属肝，肝气升发条达是春节养生的关键，因此，春天可以多户外运动，少批评孩子，让孩子保持愉快的心情也是有助于长高的！除此之外，小儿推拿对于儿童促生长也是大有裨益，通过推拿健脾胃、补肾精、调肝气，以达到长高的目的，下篇文章庄医生再具体介绍小儿推拿促生长的方法。

（以上图片均来自网络，如有侵权，请联系作者删除）