中国是近视大国，国家卫健委最新发布的《中国眼健康白皮书》数据显示，全国儿童青少年总体近视率已达53.6%，高中生为81%，大学生甚至超过90%。也就是说，我国儿童青少年每两人就有1人近视，儿童青少年近视俨然已成为中国视力损伤的主要原因。

孩子视力大概在5、6岁时发育成熟，2、3岁幼儿的眼球大小已是成人的9成，视力在0.5以上，6岁的孩子眼球已接近成人，视力可达1.0-1.2。

假性近视尚可治疗，一旦真性近视那真是一条不归路。所以，家长们一定要把握好孩子3-4岁视力还没发育完全的这个重要阶段，帮助孩子养成良好的用眼习惯和好视力。时刻谨记，近视的治疗重在预防！！！

一、正确的眼保健操是关键

很多人觉得眼保健操很鸡肋，其实，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，是可以控制近视眼的新发病例、起到防治近视作用的。但如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，无异于隔靴搔痒，是起不到应有的作用的。家长们自己认真给自己做一套下来就深有体会了！

● 要让眼保健操产生作用，关键有4点：

1、找准穴位；

2、力度适中；

3、长期坚持；

4、配合用眼卫生。

● 眼保健操如何操作？

1、最主要的当然是眼周的穴位

首先依次点揉睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴、承泣穴、四白穴、丝竹空穴：用拇指或中指，先点按3-5次，再揉30-50次；其次刮眼眶，用双手拇指从眉心沿眉毛刮向眉尾，刮20-30次。最后双掌相对搓热，掌心轻轻放置于双眼，注意不要下压，操作2-3次。

2、揉肝俞、命门：每穴1分钟。（穴位位置百度就有啦！）

3、揉光明（光明穴位于小腿外侧，外踝尖上５寸，腓骨前缘）、合谷、风池穴。各揉1分钟。

二、孩子“动起来”

电子产品充斥在我们生活中，让孩子都不玩也不现实。孩子一定要玩电子产品的话，屏幕要放在比眼睛略低的位置，约15度，时间控制15-30分钟以内，一天内不要超过1小时。

多带孩子户外活动，用跳绳、打乒乓球、放风筝等视力与肌肉协调的游戏，等都是很不错的运动。

三、桌椅要合适

适当的桌面要能与眼睛距离在35厘米以上，桌面高度是身高x43%，椅子高度是身高x23%，台灯高度在40厘米左右，能减少眼睛的疲劳。看书看电子产品时的灯光也很重要，不能太亮也不能太暗，可以买孩子专用的学习灯。