饮食

合理饮食，注意营养搭配，多食蔬菜水果（如苹果、水芹、菠菜等）、粗粮（玉米、燕麦、红薯、土豆、南瓜）等。

避免长期饮酒和进食大量刺激性食物。

少进食高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

生活方式

患有肛周感染、营养不良、前列腺肥大等疾病要积极治疗。

注意肛门卫生，勤洗澡换洗内裤。便后最好用水清洗肛门，如有条件，每天清洗肛门时最好坐浴10～15分钟。

避免久坐、久站、负重远行、劳累等。每坐45～60分钟，应该站起来活动一下；如果长时间站立工作，间隔1小时左右，应该坐下休息10分钟。

尽量避免过度劳累，如长途旅行、熬夜等。

定时排便，保持排便通畅。

多做提肛运动可预防痔，简单又有效。