盲目进补的坏处（看下面的病例）：
男性患者，35岁左右，5年前因为“房事时间短”，自己诊断为“肾虚”，觉得自己身体虚就要用补气血的药。然后他就开始喝枸杞、桑葚水，每天喝2大碗，连续喝了2个月以后，开始出现大便不成形、排的不顺畅，1-3天/次，大便量少，做梦的时候梦见的都是水，同时虽然喝水多，但是仍然觉得口渴。这个患者补了2-3个月，但是这些不舒服的表现却伴随他长达5年之久。人体下焦这个部位，不只是肾经所过，也是肝经所过，如果肝气不够顺畅调达，人体也是会出现所谓“肾虚”的表现，具体情况需要具体对待，不能盲目的一味进补。我们需要先客观的认识自己的身体情况，认清本质，然后才能“对症下药”。
在了解相关病史的时候，患者给我们讲到现在稍微吃点肉蛋奶、蛋糕、红枣、枸杞、面包、红薯等一些偏补的、高蛋白的、营养的食物就开始后背疼。甚至稍微吃点豆制品都会出现背部的不舒服。为什么会出现后背疼呢？因为人体五脏六腑的背腧穴在后背部位，包括脾腧、胃腧、肝胆腧等这些穴位，他的后背疼恰恰说明了他的身体向他个人发出预警，它承受不了这些所谓的营养物质。
后来患者自己也讲到，吃上面这些东西不舒服，但是吃馒头、青菜就确不会出现背部的不舒服。中医里讲“脾胃属土，居中央”，同气相求，所以长在土里的粮食、蔬菜等食物更容易被人们消化吸收。馒头是长在土里的小麦磨的面粉做的、蔬菜是长在土地里的，所以患者吃了以后不会觉得胃部不舒服。
从这个患者的经历中，我们可以看到，不是每一个觉得自己肾虚的人都需要用补药的。这个患者身体内在的基础状态就像是板结的土地，不管是水分、还是补药，他都是吸收不进去的，不然他也不会喝了那么多水，仍然觉得口渴，并且出现大便粘腻不爽的表现，更不会出现吃了高蛋白的东西之后出现背部的疼痛，这些所谓的好的东西只是加重了他原本的身体负担，除此之外，别无益处。这个时候，我们应该怎么办呢？先疏松土壤，也就是先用一些帮助通畅的药物，调理脾胃功能、调畅气机，把土壤给重新修整一番，先把道路疏通了，气血运行开来，之后如果需要的话，可以少用一些补脾肾、辅助气血的药物帮助恢复健康。
进补的原则：
1.脾胃功能要好，能消化得动，吸收得了；
2.道路要通畅，也就是肝气要顺畅，吃进去的东西能够运行开来；
3.大便要顺畅，体内多余的代谢废物能够排出去；
4.身体确有亏虚，需要一些补益的药物；
符合以上4条的人可以用些稍微用些补药。但是我们在临床上接触的患者，多数都是身体内有湿气且兼有气血不顺畅的，所以大多数人都是不适合进补的。
现在的人，普遍觉得自己“肾虚”、“气血虚”，随意的用一些枸杞、黄芪、人参、桑葚、阿胶等一些所谓的补品，补自己的气血，最后却越补越虚，反而出现头懵昏沉、大便不畅、胃满瓷实、舌苔厚腻的一些表现。然后再来找大夫看病，殊不知他的这些个问题都是自己吃出来的，改变一下饮食习惯这些症状也许就都好了。
我们现在的这个生活环境，大家都是吃得饱、吃得好，但是体力劳动却很少，吃得多，运动少，直接导致的后果就是身体负担加重，身体出现各种各样的问题。
正确的生活方式应该是饮食温热清淡、七八分饱，多吃素食，少吃肉食，并且多运动，这样才能真正的保持健康长寿。
肾虚不一定要用补肾的药物，气血不足也不一定要用补气血的药，所有好的东西并不是每个人都可以用的，所有适合自己的才是最好的。
