坐汽车、轮船、或是飞机的时候很多人经常会有恶心、头晕的感觉，就是我们经常说的晕车、晕船、晕机等，现在医学称为“晕动症”，其实它不是真正的疾病，是由我们的体制状态决定的应激反应。

从中医范畴来看，晕首先是一个风象，由外在的动（内在有气血不畅的时候容易生风），加之脾胃虚弱痰湿内阻，引发风动痰涌，从而表现为恶心、呕吐等症状。

那可能有的人会说，为什么平时没有事？因为平时我们的身体没有不停地颠簸，就像瓶子里有半瓶水，放在那里不动就没有事，可是不停地摇晃就会溢出来。舟车劳顿以后，容易出现气血的逆乱，从而表现出上述症状。

总而言之，晕车状态下出现的头晕、恶心症状跟我们的身体气机以及脾胃功能有着莫大的关系。

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当然若想防止晕车、晕船、晕机的出现，中医还是有很多切实可行的方法的，今天给大家介绍以下几个小方法：

（1）生姜片：取新鲜的生姜1片，贴于神阙穴（肚脐）或者中脘穴，同时按压内关穴，口中可再含服1片鲜生姜；

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（2）按揉穴位：按揉双眉头处的攒竹、肚脐上的中脘、上肢内侧的内关、下肢内侧的足三里等穴位；

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（3）风油精：用风油精涂在太阳穴或是风池穴，也可以滴2滴风油精于肚脐眼的位置；

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（4）桔子皮：上车前1小时将新鲜的桔子皮向内折成双层，然后将其对准鼻孔，手指挤捏，桔子皮中就会喷射出无数细小的橘香油雾，并被吸入鼻孔；

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（5）调整呼吸：聚精会神，练习反式深呼吸，即身体放松，做深呼吸运动，深吸气时用力吸肚子，深呼气时用力鼓肚子，同时配合做缩肛运动，以促进胃肠肺部血循环。

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（6）上车后尽量把两眼注视前方远处、少看近处物体，这样有助于预防晕车现象的发生。