莫名的伤春悲秋，看很多事情都不顺眼，突然烦躁易怒......

每到月经来潮之前，心中就像是有一把无名火，一点就炸，老公、子女、同事谁碰谁倒霉。那么，来月经前脾气暴躁到底是咋回事儿呢？是有病吗?要治吗？

生理期前的“作”，并非故意而为

来月经前女性出现的精神紧张或是脾气暴躁等的症状，其实都属于经前综合征的表现，一般经前期一周左右zui为明显，月经来潮后症状即会随之消失。

什么是经前综合征呢？

经前综合征（Premenstrual Syndrome，PMS）指的是育龄期妇女，在月经周期的黄体晚期（即月经前 7～14 天），周期性、节律性呈现躯体、精神及行为方面转变的一组症状。一般会有3种症状表现——

①躯体表现：体重增加、头痛、腹痛、乳房胀痛、运动协调能力减弱等；

②精神表现：焦虑、抑郁、狂躁、情绪波动幅度大、易疲劳等； 

③行为改变：工作、学习效率低、注意力不集中、行为反常、意外差错事故多发等。

需要治疗吗？

经前综合征在女性身上比较多见，但只要症状不太严重可以自行调节。但如果症状较重，则需就医。

如何调理？

放松心情，在这一时期即将来临时即注意自我情绪的控制，多做一些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。

少吃甜食，很多女性以为甜食可以镇痛，事实上甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

适当运动，能放松心情。当你心情不适时，不妨去户外散散步，和好友聊聊天，把坏心情释放出去。跳舞，瑜伽也是不错的运动方式。

少食多餐，多摄入高碳水化合物、低蛋白的食物，并以水果作为小食可帮助调节心情。