不少孕妈说怀孕后，脸上爱长斑，特别是黄褐斑！这该怎么办？

黄褐斑是什么？

黄褐斑在孕期女性上和你常见，主要是皮肤上出现棕色斑片，呈浅棕色或深棕色，有时呈灰色或蓝色。黄褐斑的好发部位是面颊、前额、上唇、鼻部和颏部，还可发生于颌部。

emmmm,也就是说，全脸都可能长黄褐斑。而且据说，黄褐斑虽然在分娩后约1年内消退，但是在色素沉着过度的区域，可能永远不会完全消退。

听到这些消息的孕妈们是不是想哭，不过，小编要告诉孕妈一个好消息就是孕期做好防晒，能减少黄褐斑的产生。

孕期为什么要防晒

在怀孕之后，孕妈身体的各项激素水平都会明显增高，容易出现色素沉淀的现象，长斑也非常常见。如果在这个时候，没有做好防晒工作，强烈的紫外线就会容易诱发产生各种的斑。

而且在怀孕的时候，孕妈的皮肤也非常的敏感，对外界的抵抗力差，易受到紫外线的伤害。在紫外线的作用下，就会让准妈妈的皮肤变得干燥和老化，甚至会产生灼伤的现象。

孕妇防晒如何做？

l 规避性防晒

减少阳光照射，上午10点到下午4点是太阳最强烈的时候，孕妈尽量避开在这个时间段出门。

l 遮挡性防晒

如果孕妈这个时间段要外出，也要带上遮阳帽、撑遮阳伞等，减少紫外线的直接照射。

l 防晒产品要抹上

如果孕妈肌肤的黑色素比较活跃，对光特别敏感，很容易长斑。为了更好地减少紫外线对皮肤的伤害，孕妈可以使用温和一点、刺激性小一点、防晒值低一点的纯物理防晒产品。

l 饮食美白防晒

有些光敏性食物是紫外线的“帮凶”，因此想做好防晒措施的孕妈，出门前一定要避免吃柠檬、莴苣、荠菜、菠菜、蟹、螺这类食物；而有些食物能帮助孕妈美白，像番茄、草莓、木瓜、空心菜等富含维生素C；再比如一些坚果类，富含的植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。

l 平时要多喝水

其实还有一个简单方便的可以减少长斑的方法，就是多喝水，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

如果被晒伤了要怎么办

如果孕妇的皮肤被晒得很红，应立即用冷温水清洗面部，在晒伤部位冷湿敷30分钟，起到镇静和保湿修复的作用。晒伤24小时后，在晒伤的部位薄薄涂抹一层婴儿润肤露，每日两到三次，起保湿作用。若晒伤面积较大，或晒伤部位出现明显水肿、水疱、疼痛，伴有发热、恶心、呕吐等全身症状，应立即去医院就诊。