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与口罩相依为命的两个月，各位还好吗？

反正我下巴和鼻子上的两颗大痘，一个月都没消下去。

身边的广东同事见我这阵势，表示看不下去了，“你肯定是热气太重了，来，煮个凉茶一起喝，下下火”。

图片来源于百度

干了这杯凉茶，火是降下去了。可生活却开始对戴眼镜的小可爱下手了，一天经历了N次扶眼镜也就算了。

可是，为什么给人一种在浴室办公的错觉呢？难道，是我们这些小可爱不配拥有口罩吗？

图片来源于女性健康网

这些，我们都能忍，毕竟疫情期间，“罩”好自己，就是对社会最大的贡献。可是，真的好期待摘下口罩那一天的到来。

因为，戴上口罩后，才能更真切的体会到，我们呼入的居然不是同款空气

图片来源于微博

当然，出现上面这种处境也可能是因为买到了不合格的口罩，或者是口罩更换不及时。但如果以上两个外部原因都排除了，那么，就需要找找自身的原因了，是否真的存在口臭。

那口臭会有哪些表现，又究竟是怎么产生的，是否需要治疗呢？今天我们就一起探个究竟。

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口臭（或口气），医学上称之为“呼气异味”，指的是我们呼出一种令人不愉快的气味，据调查，发生率大概在4%-49%。

当然，这种不愉快的气味，可能是因为你进食了某种特殊气味的食物（如大蒜），产生的一过性异味，这种情况不能称之为口臭。

也可能是短暂的生理性的，比如夜间入睡后，唾液的分泌减少，晨起时会自觉口中有股异味，但经过日常口腔护理即可消失。

又抑或是病态的，例如存在口腔健康问题，或是身体其他部位异常所产生的异味，通过消化道呼出形成口臭，如化脓性扁桃体炎。一般这种情况下，口臭是持续存在的。

图片来源于壹伴

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口臭产生的原因及分类

了解到口臭有哪些表现之后，我们来谈谈为什么会产生口臭，以及它有哪些类型。What? 等等，口臭还有分型？

没错，根据口臭是否真实存在，我们将它分为真性、假性和口臭恐惧症三类。后面两者听名字就知道，其实并不是真的有口臭，主要与心理状态有关。

而真性口臭则是真真切切存在的，若不是疫情期间需要与口罩朝夕相处，很多人恐怕发现不了这令人尴尬的真相。

真性口臭分两种，一种是由于生活方式和活动改变所引起的，比如前文提到的晨起，也可见于吸烟、饮酒或者服用某些药物后（如甲硝锉），女性在排卵期也可能出现，我们称这种类型为生理性的。

另一种则是由疾病所引起来的，这种疾病可以来自口腔（如口腔干燥、舌苔、牙周病、龋齿、智齿冠周炎等），也可以来自身体其他部位（如糖尿病、返流性食管炎等），简称病理性的。

图片来源于壹伴

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如何判断自己是否真的存在口臭

看到这里，好奇的宝宝可能要发问了，既然口臭有真假，我们该如何判断自己是否真的有口臭呢？

最直观的方法就是“闻”，闻鼻子和口腔呼出的气体味道是否一样。虽然这个方法有一定的主观性，但却是公认的金标准，只是需要专门培训的医务人员进行检查。另外还有仪器检测法，主要是针对呼出气体的成分进行分析。

宝宝们如果想自己来判断是否存在口臭的话，需要做到2日内不进食刺激食物，12小时内禁烟及酒精性饮料、咖啡，8小时内勿进食，然后多找几位家人朋友利用 “鼻闻法” 综合判断。

假设真的有口臭，那该如何区分来源呢？别着急，其实呀，80%以上的口臭都源自口腔。因此，建议找牙医进行口腔体检，看看是否存在相应的口腔问题，疑惑自然就迎刃而解了。

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如何消灭真实存在的口臭

了解了如何判断自己是否真的存在口臭，想要消灭它，只需对症下药即可。

生理性的真性口臭，一般无需就医，除了一天两次刷牙，饭后清水漱口并用牙线去除残留的食物残渣也格外重要，也可考虑戒烟戒酒。必要时还可以配合使用漱口水，但后者不建议长期使用。

病理性的真性口臭，则根据来源不同，应寻求不同科室医生的帮助，积极处理原发性疾病。口腔来源的口臭，除了要看牙医之外，则还需要注意舌背部的清洁，防止舌苔过度堆积。

如此看来，日常好好刷牙、多漱口、用牙线、定期检查牙齿就能很大程度避免口臭了。看到这儿，宝宝们是不是心里松了一口气呢，毕竟，过去的这两个月，有些人已经憋的不行了。

图片来源于壹伴

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策划：向利萍

编辑/排版：向利萍

武汉大学牙周病学硕士

深圳市宝安区妇幼保健院口腔科医师

参考文献：