如果你的头发原来很好，但是逐渐变得细软少，那么就要警惕了，这很可能就是脱发前兆。为什么这么说呢？

头发细软少，分两种情况：一种是天生发质细软、发量稀少；另一种则是毛囊萎缩，导致头发变的纤细，逐步脱落，发量减少。

首先来了解一下头发的形成过程：

毛囊的细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，头发的生长来自毛乳头， 毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发） 。

所以头发健康生长有三要素：

1、血液循环和血红蛋白

头发健康生长需要充足的营养，而毛乳头需要血液循环和血红蛋白提高充足的营养，可以说头发生长的“营养”来自于血液。

2、蛋白质

头发成分80%~90%都是角质蛋白组成，毛囊需要充足的蛋白质，合成角蛋白，组成头发。

3、激素

性激素影响毛囊细胞的分化，雄激素抑制头发生长，雌激素能促进头发生长。

那么头发为什么会变细软呢？

头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力，归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊生发能力变弱，也就是我们常说的毛囊萎缩。若毛囊处于不健康的萎缩状态，那么毛囊就可能只长出一根头发，而且还又细又软。

有些人对于头发变细变软不以为然，觉得这跟脱发没有关系，但这样的认知是错误的，头发越来越细软，表明毛囊处于不健康生长状态，头发无法得到正常的营养供给，从而变得越来越细软，久而久之若放任不管，就会导致脱发。

所以头发长得好不好，关键在于毛囊，想要头发长得多长得好，养护好毛囊很重要。

头发细软少要如何改善？

1、药物改善

①米诺地尔这个药物可以扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。

②非那雄胺是一种DHT的抑制剂，它能降低DHT的浓度。（注：只能男性服用）（所有用药都需遵医嘱进行）

2、改善头皮血液循环

很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法是有一定道理的。另外膳食补充、科学护理都是很有必要的。

3.保持良好的作息

熬夜加班导致精神紧张，会导致肾上腺素水平上升，造成皮脂腺、汗腺等组织持续分泌，恶化毛囊生长环境，毛囊无法得到充足的营养物质，导致头发变细软，所以要保持良好的作息和心态。

4.均衡营养

毛囊是通过毛乳头从附近的毛细血管吸收营养物质提供头发生长的，而营养不足造成中胚层的毛细血管痉挛、萎缩。可以多吃一些含铁、蛋白质、维生素类的食物，可以增加血红蛋白，提高血液输氧能力，促进细胞新陈代谢，有利于头发的生长。

5.避免或减少烫染发次数

烫发药水和大部分染发剂中含有的某些化学物质都会损伤毛囊和头发的发质，频繁的染发烫发会让头发干燥无光泽，脆弱易折断。所以减少烫发染发的次数有利于毛囊的养护，提升头发质量。

6.远离烟酒

抽烟喝酒会加剧头皮的出油情况，油腻的头皮环境容易滋生细菌，进而会损害毛囊，影响头发的发质。

暖心建议：不要对头发变细变软置之不理，久而久之若放任不管，导致脱发严重就后悔了，要细心呵护你的秀发哟。

如果有脱发困扰或头皮问题，可以点击在线咨询，领取毛囊检测，进行科学治疗和养护。