通常人们说的不良情绪，是指一个人对主观或客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、忧伤、哀痛、羞愧和烦躁等情绪，均属于不良情绪。具体的表现形式有如下几类：

一:持久性的消极情绪体验～它是指在引起悲、忧、恐、惊、怒、躁等消极情绪的因素消失之后，个体仍很长时间沉浸在消极状态中，不能自拔！

二:过度性的消极情绪体验～它是指心理体验过分强烈，超出了一定限度，如狂喜、过分激动等。

持久性的消极情绪体验和过度性的情绪体验都有严重的危害性，危害的程度因人而异！

我们都知道，当心情出现波动和异常的时候，很容易造成疾病的产生也容易影响正常的生活和学习工作，情绪失控造成的各种损失也是多样化的。

一:工作、生活、学习受到影响

情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，他人看到你的心情很差也会远离你。

二:身体健康影响

不良的情绪会导致胃肠疾病的出现，人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如:胃溃疡、胃炎、冠心病，严重者还会导致出现胃出血等，另外想得太多也会导致头疼，抵抗力下降，产生疾病。

产生不良情绪不代表发生了心理障碍，但得不到及时和有效处理的不良情绪，一定会损害心理健康！同时，科学识别自己和他人的情绪波动，对于保障生活和工作的正常进行，有些非常正性的意义！