刚做完脚踝手术的朋友，医生是不是反复叮嘱你“这段时间脚不能沾地”？这就是传说中的「避免负重」，简单粗暴说就是：

术后脚丫子彻底起飞！

甭管站着坐着躺着，手术那只脚——

❌ 不能踩地！

❌ 不能借力！

❌ 连“轻轻点一下”都不行！

 为啥非要当“独脚兽”？

1️⃣  骨头要静养 

手术装的钢板/钢钉，得等骨头自己长结实了才能扛事儿。急着下地？小心“基建”没完成就塌房！

2️⃣  伤口怕压力 

不管是跟腱手术还是骨折修复，刀口最怕被拉扯挤压。脚一沾地，伤口可能“裂开抗议”！

3️⃣  消肿加速包 

脚不沾地+抬高躺平 = 肿胀退退退！肿消得快，恢复自然更顺利~

独脚兽生存指南：3大神器 

神器一：双拐 

▪️ 腋杖：调整到腋下能塞俩手指，手柄对齐手腕线，别拄成“腋下淤青制造器”！

如何正确使用，详见这里：https://doctor.91160.com/article/201535

▪️ 助行器：走路稳如泰山，适合平衡感差的朋友。

 

神器二：单腿助行代步车

▪️ 单膝跪滑，手把掌控方向，自带刹车不怕溜车，某宝/某东可买

▪️ 加个手机筐+奶茶杯架，瞬间get病房最靓装备！

 （千万不要飙车或者急转，要是摔倒，又要喜提“急诊一日游”）

神器三：四轮电动代步车

▪️ 堪称助行器中的“劳斯莱斯”，比轮椅窄一半，坐着满屋溜达

▪️ 电动款还能体验“脚不动，车自动”的土豪感！

划重点：不要在危险的边缘疯狂试探！

医生让你脚别沾地，真不是小题大做！偷偷踩地一时爽，轻则伤口裂开/骨头错位，重则二次手术警告

⚠️术前记得问医生：

我这“禁足令”要多久？

洗澡/上厕所怎么操作？

啥时候能开始康复？

康复期虽然难熬，但坚持就是胜利！提前备好代步工具，就当给自己放个“假”吧~ ?