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如今骨质疏松的形式趋于年轻化，骨质疏松症对身体的危害增加，尤其是立冬之后天气转冷，人们骨骼的脆性增加，就容易出现骨质疏松。

骨质疏松有哪些危害？

1.骨质疏松症的表现主要为疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律。

2.骨折发生率高。骨质疏松症最常见的并发症是骨折，轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年人骨质疏松并发骨折者高达12%。

3.老年人骨折可引发或加重心脑血管并发症，导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生，严重危害老年人的身体健康。

4.骨质疏松的危害性还在于它常常是默默无声、悄悄的发生。多数人没有明显症状，而随着年龄增加，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙常常丢失达50%以上。

而立冬过后正是养骨的好时候，如何预防骨质疏松，减少对身体的伤害？

1.补钙

随着年龄的增长，40岁以后骨骼中的钙开始流失。这时，如果钙得不到及时补充，就会随着时间的推移引起骨质疏松。而缺钙在我国人群中普遍存在，导致骨质疏松，补钙刻不容缓。

2.维生素D

补钙不能缺少维生素D的帮助，维生素D能促进钙的吸收，促进钙在骨骼中的沉积，所以补钙还必须补充维生素D。

3.骨脂蛋白

内服骨脂蛋白能够促进成骨细胞分化，增加骨小梁密度，有效防止骨质流失，增加骨骼密度；骨脂蛋白还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用；除此之外，骨脂蛋白还含有类雌激素的成分，可以对更年期女性体内缺乏的雌激素有自然补充作用。

转载自：开心谈生活

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