螨虫，是最常见的常年性室内过敏原，可以引起鼻炎、哮喘、湿疹等过敏症状，避免接触过敏原是预防过敏症状发生和发展的重要方法，在日常生活中如何有效避免接触尘螨过敏原？

常年性过敏原主要有粉尘螨，屋尘螨，粮仓螨、动物毛、霉菌和食物等。其中尘螨是最常见的常年性室内过敏原。

尘螨是一种八只脚的节肢动物，大小为250到350微米，肉眼很难看见。适宜生存的温度是20到30摄氏度，适宜生存的湿度是70%到80%。尘螨是以动物皮屑为生，包括人、宠物、蟑螂、老鼠等所脱落的毛发、皮屑都可以成为尘螨的食物。所以在床垫，地毯，长毛衣服，绒毛玩具等地方，都是尘螨聚集的地方。尤其是卧室床褥上，那里给尘螨提供了充足的食物，适宜的温度和湿度。一克皮屑够100万个尘螨饱食一周，而每人每天脱掉的皮屑约1.5克。并且尘螨繁殖能力极强, 一次产卵20到50颗，每三个星期繁殖一次。

尘螨过敏的患者在家时症状较重，尤其在打扫居室环境尘土飞扬时。不管居室打扫的多干净，完全去除尘螨是不可能的。但是用一些措施可以减少尘螨的接触。

寝具 不要使用纯毛毯，可以使用耐洗的纯棉或化纤毛毯被单，应用热水勤洗换，最好不要用羽绒被。

床垫 可以采用防尘螨床罩、枕套，将床垫和枕头包裹起来，以减少与居室环境滋生的螨类接触。因为尘螨是透明的，且在阳光下没有保护作用，所以定期在阳光下暴晒地毯，被子、垫子等三小时以上可清除一部分尘螨。

枕头 不要使用羽毛、绒毛或木棉等作为枕芯，宜选用其他合成材料，并保证每年至少更换一次枕芯。 

毛绒玩具 容易成为尘螨的滋生地，不要在床上摆放，可以放入密闭的塑料袋内冷冻来消灭尘螨，然后清洗干净。

房间清扫 需要定期清扫，清扫时最好戴上防护面罩或暂避室外，使用装有高效微粒空气过滤器（HEPA）的真空吸尘器，空调过滤网应常清洗或更换。

居室 不要使用地毯，应选用木质地板，瓷砖或磨石地板。不应布置纯装饰用的家具或结构复杂的壁挂，尽量采用容易清洗的家具，窗帘使用表面平滑并方便清洗的纯棉窗帘或百叶窗。居室相对湿度应降至45%以下，是消灭尘螨有效的方法之一，天晴时应将居室的门窗打开通风。

宠物 切勿让宠物进入卧室，宠物本身的皮毛也是尘螨的安居地。

橱柜 季节交替时，橱柜衣物应晾晒后再穿。

坐垫 用皮革或树脂材料替代针织物坐垫。